5 makanan yang mungkin bisa membuat rambut Anda rontok

Apakah rambut Anda banyak rontok? Jika Anda merasa akan botak, artikel ini dibuat untuk Anda. Itu karena kami akan membantu Anda mengidentifikasi salah satu faktor utama yang membuat rambut Anda rontok, selain stres: makanan yang ada dalam menu harian Anda.

Meski sedikit orang yang menyadarinya, masalah nutrisi merupakan teror yang nyata dalam hal estetika, terutama yang berkaitan dengan kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Menurut para ahli, beberapa nutrisi yang kita konsumsi setiap hari bisa membuat rambut rontok, seperti beberapa jenis vitamin, mineral dan lain sebagainya.

Dan jangan salah: bukan hanya kekurangan nutrisi yang memengaruhi kesehatan rambut Anda. Kelebihannya di tubuh juga bisa berbahaya, lho? Dengan demikian, diet gila dan ketat bisa menjadi penyebab rambut rontok, serta kehidupan tanpa aturan dalam hal makan.

Tapi, tentu saja, kehilangan beberapa helai rambut sehari lebih dari wajar. 50 hingga 150 helai, misalnya, cukup umum untuk orang sehat, lho? Jadi, sebelum Anda mulai panik dan menghentikan beberapa makanan berharga dari diet Anda (atau mulai memakannya secara kompulsif), rekomendasi Area Wanita adalah Anda harus menemui dokter dan menyelidiki alasan sebenarnya Anda jatuh dari rambut. Gabungan?

Sekarang simak 5 makanan yang mungkin membuat rambut Anda rontok:

1. Kastanye Pará

Makanan kaya selenium ini bisa membuat rambut Anda rontok jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan atau dalam jumlah yang terlalu sedikit.

2. Daging merah

Daging merah dapat merusak rambut Anda karena, seperti telur, kedelai, dan tiram, daging ini kaya akan seng. Sebab, jika nutrisi ini dikonsumsi dalam jumlah yang tidak mencukupi atau berlebihan, bisa membuat rambut Anda rontok.

Ini karena seng berpartisipasi dalam pemrosesan protein dan sintesis DNA dan kedua proses ini sangat penting untuk reproduksi sel di folikel rambut. Namun, bila nutrisi tidak seimbang, hal itu mengganggu penyerapan nutrisi lain, seperti zat besi dan tembaga, yang menyebabkan atau memperburuk kerontokan rambut.

3. Kerang

Makanan laut pada umumnya dan garam meja adalah penjahat dalam hal yodium. Kekurangan atau kelebihan nutrisi ini juga menyebabkan masalah, seperti yang kami jelaskan sebelumnya.

4. Buah-buahan (kaya vitamin C)

Ini karena kelebihan vitamin C dalam tubuh meningkatkan konsentrasi beberapa jenis jamur yang berhubungan dengan ketombe dan pityriasis. Ini, pada gilirannya, dikaitkan dengan rambut rontok.

5. Kacang

Kaya vitamin E, kacang tanah sangat bagus untuk menjaga kulit Anda tetap muda, melindungi sel-sel Anda dari efek radikal bebas. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, vitamin ini mengganggu penyerapan zat besi. Ini mengganggu kesehatan rambut.

Jadi, pembaca, berapa dari makanan ini yang Anda makan setiap hari? Apakah ini penyebab rambut rontok Anda?

Nah, jika Anda sudah khawatir dengan helaian rambut yang hilang, bahan lain ini bisa membantu Anda menghindari sikat kotor setiap kali Anda menyisir: Cara mencegah rambut Anda menempel pada sikat.

Sumber: Rahasia Dunia, VIX