Vitamin untuk hamil - Suplemen kesuburan terbaik

Jadi, sudahkah Anda memutuskan bahwa inilah saatnya untuk membesarkan keluarga? Atau apakah Anda sulit hamil? Ketahuilah bahwa ada beberapa hal yang membantu meningkatkan kesuburan dan penting untuk kehamilan yang sehat dan sukses. Dan vitamin untuk hamil adalah cara yang bagus untuk tetap sehat dan meningkatkan kemungkinan hamil. Selain tindakan pencegahan lainnya tentunya.

Terlepas dari apakah Anda meningkatkan kesuburan atau tidak, vitamin sangat penting untuk kesehatan yang baik di setiap tahap kehidupan. Jadi, sumber vitamin pertama dan yang paling umum adalah melalui makanan, namun, ada beberapa suplemen yang membantu memasok dan mengisi kembali jumlah nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik.

Karena itu, ada beberapa vitamin untuk hamil, selain suplemen yang bekerja secara alami dan tanpa mengganggu keseimbangan tubuh. Vitamin kehamilan ini membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk menerima bayi dan juga selama masa kehamilan.

Oleh karena itu, hari ini kita akan lebih tahu apa saja vitamin utama untuk hamil dan juga suplemennya.

Vitamin utama untuk hamil

Ketika berbicara tentang vitamin untuk hamil, nama pertama yang muncul adalah vitamin B9, atau asam folat, demikian juga yang dikenal. Sebagai salah satu vitamin B, asam folat terdapat pada beberapa makanan, terutama sayuran berwarna hijau, dan juga sumber hewani, seperti daging hati.

Dengan demikian, fungsi utama vitamin ini adalah mencegah terjadinya cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan kelainan bentuk pada janin. Untuk mengetahui pentingnya bagi wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil, di Inggris disarankan agar wanita ini mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.

Karena itu, yang ideal adalah mulai mengonsumsi vitamin ini sekitar 3 bulan sebelum memulai proses hamil. Selain itu, terus meminumnya setidaknya selama tiga bulan pertama kehamilan.

Dalam kasus wanita yang memiliki tempat tidur yang sehat dan seimbang, sangat mungkin untuk mendapatkan bagian dari vitamin ini dalam makanan. Namun, untuk mencapai jumlah asam folat yang diperlukan, makanan saja tidak cukup. Oleh karena itu, perlu mengonsumsi suplemen untuk mencapai jumlah yang diperlukan dari vitamin yang sangat penting ini.

Vitamin lain untuk hamil

Seperti yang kita lihat sebelumnya, asam folat adalah salah satu vitamin utama untuk hamil, tapi itu bukan satu-satunya. Vitamin secara umum sangat penting bagi kehidupan. Bagaimanapun, mereka memiliki banyak fungsi dalam tubuh, seperti perbaikan dan pembaruan sel, aksi antioksidan, mereka bekerja pada siklus metabolisme dan bahkan pembekuan darah dalam tubuh.

Namun, meski penting, vitamin tidak diproduksi oleh tubuh kita, jadi kita perlu memasoknya dengan cara lain. Salah satu sumber utama vitamin adalah makanan, tetapi ada beberapa vitamin yang membutuhkan sumber eksternal untuk sintesisnya, seperti sinar matahari.

Terlepas dari itu, kita akan mengetahui vitamin berikut untuk hamil yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan kesuburan.

  • Vitamin C: penting untuk meningkatkan ovulasi dan tingkat kesuburan alami;
  • Vitamin E: memiliki fungsi antioksidan yang membantu dalam perbaikan sel. Ini ditemukan terutama pada ikan, biji-bijian dan minyak sayur;
  • Vitamin D: ini adalah salah satu vitamin yang membutuhkan sinar matahari untuk sintesis. Oleh karena itu, disarankan untuk menghabiskan setidaknya 30 menit di bawah sinar matahari setiap hari, antara jam 10 pagi dan 4 sore. Vitamin ini penting karena memiliki fungsi yang luas baik dalam enzim maupun metabolisme sel;
  • Vitamin B12: vitamin B kompleks lain yang terkait dengan pembentukan neurologis janin, serta asam folat. Namun, ini ditemukan terutama pada sumber hewan. Oleh karena itu, harus ditambahkan pada vegetarian, pasien vegan dan mereka yang memiliki kadar darah rendah.

Suplemen

Jadi, selain vitamin untuk hamil yang ditemukan dalam makanan, ada juga pilihan suplemen industri yang membantu meningkatkan kesuburan. Berikut beberapa yang paling cocok untuk tujuan ini.

FamiFerti

Ini adalah pilihan suplemen lengkap dengan semua vitamin utama yang memperkuat tubuh dan membantu meningkatkan kesuburan wanita. Di antara vitamin dalam suplemen ini adalah vitamin B, vitamin C, D dan E, serta zat besi, seng, dan selenium.

ViriFerti

Suplemen ini memiliki berbagai macam vitamin dan mineral penting untuk berfungsinya tubuh. Ini juga diindikasikan untuk pria, karena membantu melawan radikal bebas. Inilah faktor utama yang mempengaruhi sperma pria.

Kapsul ubi

Ketela adalah makanan yang kaya akan beberapa nutrisi, termasuk fito-estrogen, yang merupakan hormon penting untuk berfungsinya ovarium. Dengan cara ini, ini membantu dalam perkembangan sel telur yang benar dan juga memperkuat produksi lendir serviks. Karena itu, kapsul ubi adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak mendapatkan nutrisi ini dalam makanannya.

Yam Elixir

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi dalam bentuk kapsul, pilihan lain untuk mengonsumsi ubi adalah melalui sirup Anda. Dengan demikian, elixir membawa manfaat yang sama dengan umbi secara natura atau dalam kapsul, selain jauh lebih praktis.

FamiSop

Pada wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, mereka berisiko tinggi mengalami sindrom ovarium polikistik. Gangguan metabolisme dan hormonal ini menyebabkan tidak berfungsinya sistem reproduksi wanita, akibatnya menghambat ovulasi. Pilihan untuk mengatasi masalah ini adalah suplemen FamiSop, yang mengandung vitamin myo-inositol, yang membantu menyeimbangkan tubuh, membantu dalam berfungsinya dengan benar.

Menderita

Namanya bukan kebetulan, karena suplemen ini diindikasikan untuk wanita yang menderita karena tidak adanya atau kelebihan menstruasi. Yang menderita adalah pilihan untuk mengatur siklus menstruasi wanita, karena membantu menyeimbangkan hormon saat ada penyimpangan dalam siklus.

Uxi kuning

Suplemen ini sangat cocok untuk mengobati fibroid dan kista. Berasal dari pohon di Amazon, teh Uxi Amarelo harus diminum saat perut kosong dan membantu membersihkan rahim, meningkatkan kesuburan wanita.

Kuku kucing

Ini adalah anti-inflamasi alami yang membantu mencegah berbagai penyakit yang bisa mencapai rahim. Selain itu, membantu mengempiskan dan juga melawan penyakit menular. Itu bisa dicerna bahkan dengan uxi kuning untuk efek yang lebih memuaskan.

Omega 3 dan 6

Omega 3 dan 6 membantu memperkuat tubuh dan mencegah aborsi spontan. Itu karena lemak sehat ini kaya akan asam lemak, yang melindungi lapisan dalam rahim yang membantu kehamilan yang sehat. Anda dapat mencerna lemak ini dari sumber alaminya, dalam makanan seperti minyak biji rami, minyak bunga matahari dan minyak zaitun, selain ikan. Tetapi itu juga dapat ditemukan dalam kapsul suplemen yang ditemukan di apotek mana pun.

Namun, sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin untuk hamil, apa pun itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Bagaimanapun, suplementasi harus didasarkan pada kebutuhan setiap pasien, dengan mempertimbangkan gaya hidup, pola makan dan kemungkinan kekurangan vitamin mereka.

Ngomong-ngomong, apa pendapat Anda tentang artikel ini? Bahkan, gunakan kesempatan ini untuk juga memeriksa kemungkinan hamil dan kesuburan di berbagai tahap kehidupan.

Sumber: ClearBlue Vida Bem Vinda Mengganti Popok

Gambar unggulan: Viva Bem

Gambar: Menit Sehat Ahli Gizi Ibu dan Wanita