6 makanan dilarang selama menstruasi dan mengapa

Ngomong-ngomong soal menstruasi memang hal yang pelik bukan? Selain semua ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, kami masih memiliki kabar buruk: ada beberapa makanan yang dilarang selama menstruasi. Dan ada alasan dibaliknya.

Pada dasarnya, apa yang tidak dikatakan oleh siapa pun adalah bahwa banyak ketidaknyamanan saat menstruasi dapat diatasi dengan hanya mengubah beberapa kebiasaan makan kita. Dan itulah mengapa beberapa makanan dilarang saat menstruasi. Mengerti?

Misalnya, jika Anda berhenti minum kopi selama hari-hari berdarah Anda kemungkinan besar tidak akan terlalu tersinggung dan bahkan jumlah dan intensitas kram cenderung menurun. Bisakah kamu percaya?

Yang paling menggelitik dari semuanya, daftar makanan yang dilarang saat haid jauh lebih panjang. Faktanya, makanan dan minuman yang ada di "aula" penjahat ini bahkan berfungsi untuk melunakkan kepahitan pada hari-hari menjelang menstruasi, ketika TMP yang terkenal menghampiri Anda tanpa belas kasihan.

Apakah Anda tertarik dengan subjeknya? Ingin mengurangi keseruan hari-hari Anda di bulan ini? Jadi pastikan untuk mengecek daftarnya di bawah ini.

Memenuhi 6 makanan terlarang saat menstruasi:

1. Kopi

Kopi termasuk dalam daftar makanan yang dilarang saat menstruasi. Begitu pula dengan makanan kaya kafein lainnya, seperti Coca-Cola dan beberapa jenis teh.

Pada dasarnya, karena terlalu merangsang bagi mereka yang mengalami menstruasi. Kafein membuat wanita lebih gelisah, lebih rentan terhadap kolik dan lebih stres. Selain itu, berkontribusi pada siklus menstruasi yang tidak teratur.

2. Kentang goreng

Kesalahannya tentu saja bukan hanya kentang gorengnya, tapi semua yang digoreng dan tinggi lemak. Saat haid, jenis makanan ini memiliki pengaruh yang kuat terhadap aktivitas hormonal. Setidaknya itulah yang beberapa studi difokuskan pada surat perintah subjek.

Para ahli menjelaskan bahwa kelebihan lemak, pada tahap bulan ini, meningkatkan kontraksi uterus, karena itu juga mengganggu peningkatan produksi estrogen. Bahkan bagi yang belum tahu, nama lucu yang baru saja kita bicarakan ini diberikan kepada hormon yang berperan dalam pematangan sel telur, yang dilepaskan di ovarium.

3. Nasi putih

Bahkan "pria kulit putih" sehari-hari bisa menjadi racun saat haid, lho? Itu karena berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah, yang sangat mengganggu perubahan mood wanita.

Idealnya, setidaknya dalam periode ini, adalah memberi ruang bagi nasi merah di piring Anda.

4. Minuman beralkohol

Tidak boleh minum anggur, bir, atau minuman beralkohol lainnya selama menstruasi, oke? Alkohol mengencerkan darah dan meningkatkan aliran, yang selanjutnya meningkatkan ketidaknyamanan selama periode tersebut.

Selain itu, minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan perasaan sedih dan mudah tersinggung selama masa pramenstruasi.

5. Cokelat

Selain lemak, coklat kaya akan gula, yang juga sangat tidak dianjurkan selama periode ini.

Pasalnya, meski sangat nikmat, permen membuat wanita lebih mudah tersinggung dan tertekan saat menstruasi.

6. Bawaan

Salaminhos, ham, dada kalkun, dan seluruh rangkaian sosis lezat itu harus dihindari. Begitu pula dengan sebagian besar makanan olahan, penuh pengawet dan garam.

Ini karena makanan jenis ini berkontribusi banyak pada peningkatan pembengkakan, karena natrium. Mereka juga bisa membuat hari-hari ini semakin tidak nyaman.

Dan berbicara tentang menstruasi, Anda tidak dapat meninggalkan situs tanpa membaca artikel lain ini: Cara meredakan kram menstruasi tanpa minum obat.

Sumber: Situs Kecantikan dan Mode