Pole dance - apa itu, siapa yang bisa berlatih, manfaat dan keingintahuan

Tarian tiang merupakan kegiatan yang menimbulkan banyak rasa ingin tahu. Tarian di sekitar bar, selain sensualitas, juga menunjukkan kekuatan dan kepercayaan diri. Praktik, pada kenyataannya, bisa menjadi alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin melepaskan diri dari kebosanan di gym.

Jika Anda berpikir Anda hanya harus menari di sekitar batang logam, Anda salah besar. Dibutuhkan kekuatan untuk mengukur objek dan juga fleksibilitas untuk melakukan semua gerakan.

Tapi jangan khawatir, hanya beberapa bulan latihan dan Anda sudah siap!

Tarian tiang asal

Tapi bagaimanapun juga, apakah pole dance itu? Nah, latihannya muncul di USA, sekitar tahun 1920. Landasannya campuran gerak-gerik dari balet, senam artistik dan akrobat sirkus.

Butuh waktu untuk berlatih mencapai Brasil. Pada tahun 2008 sekolah pertama spesialis tari muncul.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, selain kekuatan dan fleksibilitas. Faktor penting lainnya untuk pole dance adalah musik! Dialah yang menentukan intensitas dan mengatur nada untuk setiap gerakan.

Apa manfaat menari tiang?

1 - Fleksibilitas

Seperti yang kami katakan di atas, tidak perlu hanya menari di sekitar bar. Tiang membutuhkan eksekusi beberapa gerakan yang membutuhkan fleksibilitas. Dan bahkan jika Anda tidak memilikinya, Anda akan mendapatkannya saat Anda berkembang dalam praktik.

2 - Tidur lebih nyenyak

Saat kita melakukan aktivitas fisik, tubuh kita menggunakan energi yang telah terkumpul sepanjang hari. Ini membuat tidur lebih nyenyak, karena tubuh Anda membutuhkan momen itu untuk pulih.

3 - Membakar kalori

Seperti yang kami katakan, dibutuhkan kekuatan untuk memanjat, melompat, dan melakukan gerakan. Itulah mengapa kutub berkontribusi besar pada pembakaran kalori.

4 - Harga diri

Kutub adalah laku yang membutuhkan sensualitas tertentu. Para siswa akhirnya menemukan lebih banyak tentang diri mereka sendiri dan perasaan ini meningkatkan harga diri mereka. Selain itu, fakta mengatasi setiap hari di setiap gerakan, juga meningkatkan perasaan puas dengan diri sendiri.

5 - Penguatan otot

Ini adalah bar ke atas, sebuah bar di bawah yang akhirnya mengencangkan otot. Gym bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan massa otot, tiang, ini adalah latihan yang juga berkontribusi untuk ini.

6 - Keseimbangan

Lompatan dan semua gerakan di bar, memberikan keseimbangan lebih dari waktu ke waktu.

Siapa yang bisa berlatih

Tidak ada batasan dalam latihan tari tiang. Ada beberapa gaya, dari yang paling sensual hingga yang paling kontemporer. Jadi pilih saja gaya yang ingin Anda praktikkan dan profesional tepercaya! Di sana, Anda siap untuk memulai kelas!

Tindakan pencegahan dalam praktik tari tiang

Tidak ada kontraindikasi, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, Anda harus berhati-hati. Sebelum memulai kelas, Anda harus melakukan pemanasan. Ini meningkatkan kinerja dan juga membantu mencegah cedera.

Jika Anda terluka atau menderita krisis labirinitis, sebaiknya batalkan kelas. Putaran dapat memperburuk kasus Anda. Dan dalam kasus cedera, disarankan untuk menunggu pemulihan penuh sebelum kembali berlatih.

Poin penting lainnya adalah jika Anda sangat stres, lebih baik meredakan semua ketegangan itu sebelum kelas. Ini karena stres bisa mengencangkan otot dan ini akan membuat kita sulit bergerak selama kelas. [20:57,

Fakta menarik tentang Pole Dance

Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi ada kompetisi pole dance di seluruh dunia! Kompetisi memiliki berbagai modalitas dan gaya.

Bagi sebagian orang, kutub lebih dari sekadar praktik sensualitas, kutub adalah cara mengekspresikan diri. Oleh karena itu, banyak dari mereka yang berkecimpung di dunia tari dan tidak pernah pergi.

Apakah Anda menyukai artikel ini? Maka Anda juga akan menyukai yang ini: Tarian seksi, 8 jenis yang akan Anda gemari jika Anda mempelajarinya

Sumber: Tips Wanita.

Gambar unggulan: O Globo.