Air kelapa - Ketahui berbagai manfaat cairan untuk kesehatan Anda

Jika ada satu hal yang cocok dengan musim panas, panas, dan pantai, itu adalah air kelapa. Namun terlepas dari musimnya, air kelapa selalu menjadi pilihan yang baik. Itu karena selain sangat enak, air kelapa merupakan isotonik alami yang kaya nutrisi.

Oleh karena itu, air kelapa adalah pilihan yang bagus untuk menggantikan mineral yang hilang, baik di hari yang sangat panas atau setelah melakukan aktivitas fisik. Ini juga sangat diindikasikan untuk menyembuhkan kekeringan dan menghilangkan batu ginjal. Dan karena merupakan minuman alami maka dapat dikonsumsi oleh semua orang, mulai dari anak-anak, bayi, hingga orang tua.

Namun yang tidak semua orang tahu adalah air kelapa memiliki banyak manfaat lain selain tersebut. Oleh karena itu, hari ini kita akan belajar lebih banyak tentang semua yang dapat diberikan air kelapa untuk kesehatan kita.

Air kelapa

Seperti yang kita ketahui, air kelapa merupakan cairan dengan rasa manis yang terdapat di dalam buah. Ini adalah minuman yang sangat menyegarkan dengan kalori rendah. Sebab, 100 ml minuman tersebut hanya mengandung 22 kalori.

Selain itu, ini adalah minuman yang kaya nutrisi, seperti vitamin, mineral, asam amino, karbohidrat, antioksidan, enzim, dan fitonutrien lainnya. Semua ini menjadikan air kelapa sangat bermanfaat bagi kesehatan, membantu seluruh tubuh berfungsi lebih baik. Salah satu manfaat utama cairan adalah hidrasi, tepatnya karena kandungan antioksidannya yang tinggi

Bukan kebetulan bahwa cairan tersebut sangat cocok untuk hari-hari yang panas dan terutama untuk para atlet. Justru karena itu adalah gudang elektrolit, sejenis zat yang mencegah kram dan membantu meningkatkan kinerja fisik. Bahkan bisa lebih efisien untuk mengganti nutrisi yang hilang dalam keringat daripada air.

Manfaat air kelapa

Jadi, mari pelajari lebih jauh tentang manfaat utama air kelapa.

Hidrasi

Dimulai dengan hidrasi, tentu saja. Air kelapa adalah pengganti mineral yang bagus, sehingga memastikan hidrasi tubuh, kulit dan rambut. Selain rasanya yang sangat enak dan menyegarkan.

Bagus untuk mabuk

Tahukah Anda hari itu ketika Anda minum berlebihan dan bangun dengan rasa pusing yang parah? Pilihan yang bagus untuk menghilangkan rasa mabuk Anda dengan cepat adalah dengan minum air kelapa. Karena minuman ini mengandung gula yang meningkatkan glukosa darah, minuman ini membantu meredakan gejala mabuk, seperti malaise dan bengkak, serta membersihkan hati.

Meningkatkan fungsi ginjal

Karena berbentuk cairan, ia melewati saluran pencernaan dengan mudah, mencapai darah. Dengan cara ini membantu menghilangkan racun dan merangsang fungsi ginjal, akibatnya menghasilkan lebih banyak urin. Oleh karena itu, semakin banyak urine semakin besar mobilisasi kristal yang membentuk batu ginjal, membantu baik dalam pencegahan maupun pengobatannya.

Jangan menambah berat badan

Selain sangat gurih dan menyegarkan, air kelapa tidak menggemukkan, sehingga bisa diminum tanpa rasa khawatir. Selain menghidrasi tubuh, ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk menggantikan jus dan minuman ringan, menjadi lebih sehat.

Bagus untuk kulit

Air kelapa membantu memurnikan tubuh dari dalam ke luar, mendetoksifikasi hati dan usus. Ini semua berkontribusi pada peningkatan kesehatan kulit. Tapi selain itu, Anda bisa menyiramkan sedikit air kelapa ke wajah Anda saat hari cerah, ini membantu menyegarkan kulit dan tidak menimbulkan iritasi.

Membantu pencernaan

Ini adalah cara alami untuk melawan gangguan pencernaan, mulas, dan refluks. Sangat baik untuk membersihkan dan melembabkan kerongkongan, menghilangkan iritasi yang disebabkan oleh keasaman alami lambung.

Mengontrol tekanan darah

Kaya kalium, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung, karena kalium menetralkan efek natrium dalam tubuh.

Lawan kolesterol

Minum air kelapa secara teratur membantu mengontrol kadar kolesterol darah. Jadi, karena kaya akan asam laurat, kalium dan natrium, cairan ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

Melawan dan mencegah kram

Kaya kalsium dan magnesium, keduanya nutrisi penting untuk kesehatan otot, air kelapa sangat efektif mencegah dan melawan kram. Selain itu, ini membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi fisik.

Membantu aliran usus

Air kelapa juga sangat baik untuk transit usus, terutama bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit dan bahkan diare.

Memperkuat sistem kekebalan

Asupan air kelapa secara teratur sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara umum. Ini membantu untuk menghindari efek negatif yang disebabkan oleh kekebalan rendah, seperti serangan alergi antara lain. Selain mencegah penyakit pernafasan, seperti asma dan pilek, serta melawan virus flu.

Konsumsi

Jadi, mengetahui semua manfaatnya, penting untuk dicatat bahwa tidak ada jumlah harian yang disarankan untuk Anda konsumsi. Penting juga untuk diingat bahwa hidrasi tidak boleh dibatasi hanya pada air kelapa.

Namun, seperti segala sesuatu dalam hidup, kelebihan tidak pernah baik. Jadi, usahakan untuk tidak minum berlebihan, karena elektrolit berlebih bisa membuat tubuh tidak seimbang. Untuk penderita diabetes dan masalah ginjal, disarankan untuk tidak melebihi tiga gelas air kelapa per hari.

Ngomong-ngomong, apa pendapat Anda tentang artikel ini? Manfaatkan juga kesempatan untuk melihat 7 tips kecantikan untuk musim panas.

Sumber: Desinchá Tua Saúde My Life

Gambar unggulan: Metropolitano Agora

Gambar: Kebugaran Klik Buku Harian Bio Gratis