Masker tidur - Manfaat, jenis dan kriteria pembelian

Semua orang tahu bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Namun, kami tidak selalu memiliki kualitas tidur yang baik. Di sinilah beberapa fitur dasar masuk, mereka dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, seperti masker tidur.

Bagi banyak orang, masker tidur mungkin hanya menjadi aksesori mewah. Tapi, lebih dari itu.

Jenis masker ini, oleh karena itu, sangat penting untuk tidur malam yang nyenyak, berkontribusi pada istirahat total. Hal ini karena mencegah cahaya mencapai mata, sehingga memudahkan istirahat malam. Yang terpenting, ini bahkan bisa lebih bermanfaat bagi orang yang menderita insomnia.

Jadi hari ini kita akan membahas tentang manfaat utama dari masker tidur. Periksa.

Manfaat masker tidur

Pertama, topeng lebih dari sekedar aksesori. Ini tidak hanya membantu Anda tidur lebih cepat, tetapi juga berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak, bahkan dalam waktu yang lebih singkat, seperti dalam perjalanan, misalnya.

Terlebih karena tidur yang berkualitas sangat penting bagi tubuh kita untuk pulih setelah hari yang panjang dan melelahkan. Oleh karena itu, sleeping mask bisa menjadi teman yang baik dalam berbagai situasi keseharian Anda.

Simak beberapa dari beberapa manfaat memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak:

  • Meningkatkan daya ingat:  tidur memperkuat koneksi saraf di otak, jadi tidur yang nyenyak, selama 90 menit, di siang hari, membantu pikiran untuk memperbaiki ingatan dan pembelajaran;
  • Ini memperkuat jantung:   orang yang kurang tidur tiga kali lebih mungkin menderita gagal jantung. Ini karena tidak tidur meningkatkan stres dan, akibatnya, tekanan darah;
  • Meningkatkan kebahagiaan:  saat tidur, tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang menghasilkan perasaan nyaman dan santai. Selain itu, serotonin melawan hormon stres;
  • Mempromosikan lebih banyak daya tahan fisik:  atlet berperforma tinggi, yang tidur lebih dari 10 jam sehari, menunjukkan peningkatan daya tahan fisik yang signifikan selama kompetisi;
  • Memperbaiki otot:  jaringan otot dan sel pulih lebih cepat selama periode ini. Sebab, saat tidur, aktivitas metabolisme tubuh meningkat, dibandingkan saat Anda terjaga;
  • Menjaga kecantikan:  tidur mengatur proses oksidasi dan peradangan dalam tubuh. Jadi, tidur nyenyak membuat orang lebih cantik dan menarik.

Nah, dengan mengetahui semua manfaat tersebut, jelas terlihat bagaimana penggunaan masker tidur dapat membantu Anda menjaga kesehatan melalui kualitas tidur.

Bagaimana cara mengetahui masker tidur mana yang berkualitas baik?

Tapi jangan tertipu oleh gagasan bahwa semua masker tidur menjamin efek yang sama. Pertama, karena topeng yang baik harus memblokir setidaknya 90% cahaya. Dan tidak semuanya menjamin ini.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah kehalusan tekstur topeng. Dalam keadaan apa pun masker yang dipilih tidak boleh menyebabkan ketidaknyamanan atau iritasi apa pun.

Namun, tetap disarankan agar masker dapat disesuaikan dan dicuci. Detail kedua ini penting, jika tidak maka masa manfaatnya akan sangat terbatas. Pasalnya, keringat yang menumpuk di dalam masker bisa mengakibatkan perkembangbiakan bakteri, yang bisa membawa gangguan kesehatan.

Jenis masker tidur yang paling umum

Banyak orang mungkin tidak mengetahuinya, tapi ada tiga jenis masker tidur yang berbeda. Mereka adalah: cekung, konvensional dan terapeutik. Yang terakhir, biasanya datang dengan isian gel.

Simak karakteristik masing-masing di bawah ini:

  • Cekung: desain khusus memungkinkan masker tidak menyentuh kelopak mata. Mereka direkomendasikan untuk wanita yang ingin tidur tanpa merusak riasan mereka. Selain itu, blok lampu biasanya 100%;
  • Konvensional: biasanya terbuat dari kain lembut dan bernapas. Namun, mereka tetap bersentuhan dengan kelopak mata. Mereka bisa datang dalam berbagai bentuk, seperti persegi panjang atau setengah lingkaran;
  • Terapi: dianjurkan sebagai terapi bagi penderita migrain atau sinusitis. Mereka juga sangat cocok untuk menghilangkan area di sekitar mata.

Kriteria pembelian

Sekarang setelah Anda mengetahui jenis-jenis masker tidur yang ada dan tujuannya, Anda selangkah lebih dekat untuk memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Namun, masih ada beberapa detail penting yang harus diperhatikan sebelum membeli masker yang sempurna. Menjadi mereka:

  • Berat: produsen memilih kain yang lebih ringan, dengan oksigenasi tinggi dan kenyamanan termal, tanpa menimbang wajah. Namun, bobot setiap model perlu dinilai untuk menemukan model yang paling memberikan kenyamanan dan relaksasi;
  • Ukuran: Kebanyakan model berukuran rata-rata 22 sentimeter. Namun ada beberapa yang malah menutupi telinga dan hidung. Jadi, pilihan itu tergantung pada seberapa nyaman perasaan Anda;
  • Penyesuaian: sebagian besar model masker tidur memiliki tali pengikat yang dapat disesuaikan agar sesuai dengan ukuran kepala. Oleh karena itu, semakin besar variasi penyesuaian ini, semakin besar kemungkinan berbagi penggunaannya;
  • Bahan: untuk penggunaan rumah tangga saja, model beludru atau sutra adalah pilihan yang baik. Namun, jika idenya adalah untuk menggunakannya juga dalam perjalanan Anda, pilihlah kain katun atau kain modern yang, selain tahan, memiliki kemampuan untuk memblokir cahaya sepenuhnya;
  • Fitur khusus: topeng dengan desain berbeda dapat membuat perbedaan dalam perjalanan Anda. Seperti model dengan kantung di bawah mata, yang mencegah cahaya masuk dan mencegah mata bengkak secara berlebihan.

Contoh topeng pintar

Saat ini, sudah mungkin untuk menemukan berbagai model masker tidur pintar. Asesoris ini memiliki sensor dan aplikasi untuk smartphone, untuk memantau dengkuran, aktivitas otak, bahkan mood pengguna. Semua ini untuk memberikan tidur yang lebih baik.

Berikut beberapa contoh topeng tersebut:

Lingkaran Mendengkur

Snore Circle adalah masker tidur pintar yang menggunakan teknologi induksi untuk mengurangi dengkuran. Perangkat menggunakan informasi yang diperoleh sensor, dan memancarkan getaran untuk menenangkan tidur.

Ini juga memiliki aplikasi terintegrasi untuk memantau aktivitas selama tidur. Oleh karena itu, di antara beberapa akun lainnya, ia menyimpan informasi seperti jumlah jam tidur dan bahkan desibel suara yang dipancarkan.

Dreamlight

Dreamlight adalah topeng pintar lain yang menjanjikan untuk meningkatkan kualitas tidur. Perangkat ini menggunakan satu set LED untuk memancarkan nada cahaya tertentu, untuk menghindari bertabrakan dengan cahaya alami saat fajar.

Ciri lain yang membedakan dari topeng ini adalah, dengan itu, dimungkinkan untuk memilih lagu-lagu yang tenang, seperti suara alam; yang terdengar melalui handset perangkat. Terakhir, masker ini juga memberikan perawatan estetika dengan sinar infra merah, yang mengaktifkan sirkulasi darah di daerah mata selama pengguna tidur.

Lunna

Masker tidur ini dilengkapi dengan sensor bawaan yang merekam aktivitas listrik otak. Artinya, ia mampu memantau kualitas tidur secara detail, menangkap hingga momen ketika pengguna berpindah ke fase tidur nyenyak.

Yang terpenting, perangkat ini menggunakan kecerdasan buatan, dan bahkan dapat mengidentifikasi suasana hati pengguna.

Sumber: Steemit

Cara membuat masker tidur sendiri

Namun, jika tidak ada topeng yang Anda sukai, Anda memiliki pilihan untuk membuatnya sendiri, di rumah.

Untuk ini, video di bawah ini menunjukkan langkah demi langkah cara membuat masker untuk tidur.

Terakhir, jika Anda menyukai artikel ini, bagaimana dengan mengetahui teh untuk ditiduri?

Sumber: Guia 55, Tech Tudo

Sumber Gambar Unggulan: Freepik