3 tips buatan sendiri untuk mengatasi usus yang macet secara alami

Siapa pun yang menderita usus macet tahu bahwa masalahnya tidak lucu. Bertahan selama berhari-hari tanpa pergi ke kamar mandi (tentu saja untuk melakukan nomor 2) pada akhirnya akan mempengaruhi suasana hati Anda, membuat perut Anda buncit dan bahkan dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda, dan ini adalah konsekuensi yang paling sederhana.

Dalam jangka panjang, usus yang terperangkap, yang mengganggu 15% hingga 20% populasi Brasil; bahkan bisa menyebabkan kanker. Masalahnya ditandai dengan penurunan frekuensi buang air besar, karena tinja menjadi kering dan keras, sulit dikeluarkan, yang menyebabkan sembelit.

Cara paling umum untuk mengatasi dilema ini adalah dengan meminum obat pencahar, yang melepaskan usus yang terperangkap, tetapi dapat menyebabkan sejumlah efek samping, termasuk ketergantungan rangsangan tiba-tiba ini pada bagian usus.

Hari ini, bagaimanapun, Anda akan menemukan bahwa beberapa tindakan sederhana, seperti resep buatan sendiri dan perubahan kebiasaan, dapat menangani usus yang terperangkap secara alami. Di bawah ini, Anda akan menemukan apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikan masalah untuk selamanya, tanpa harus menggunakan obat-obatan dan metode tidak nyaman lainnya.

CATATAN: tip yang tercantum di bawah ini harus diulangi, awalnya, selama tiga hari berturut-turut pada waktu yang sama. Setelah itu, dimungkinkan untuk mengurangi frekuensinya menjadi tiga kali seminggu, sehingga mampet atau malas mengatur pergerakan dan jam buka Anda.

Simak 3 tips buatan sendiri untuk mengatasi usus yang macet:

1. Teh hangat di pagi hari

Teh lembut, seperti kamomil atau lavender, adalah yang terbaik, sebaiknya pada suhu yang menyenangkan dan tidak terlalu panas. Teh pencahar, seperti cascara suci, tidak diindikasikan.

Efek stimulasi untuk usus yang terperangkap, pada kenyataannya, harus karena suhu minuman, dan bukan efek dari ramuan itu sendiri. Teh hangat, omong-omong, membantu keteraturan usus, jadi penting untuk meningkatkan kebiasaan ini di pagi hari.

2. Pijat di perut

Pijatan yang benar di perut, dengan tekanan yang ideal, juga bisa sangat merangsang usus yang macet. Dalam video, seperti yang akan Anda lihat, dimungkinkan untuk memijat daerah itu dengan tiga cara, selalu mengikuti arah jarum jam.

Pijatan harus dimulai di bawah tulang rusuk, di sisi kanan, dan berlanjut dalam lingkaran di sekitar perut, selama sekitar 5 menit atau lebih. Di bawah ini, Anda dapat melihat bagaimana melakukannya, sesuai dengan panduan seorang fisioterapis:

3. Jus jeruk dengan pepaya

Cara alami lain untuk menakut-nakuti usus yang terjebak adalah dengan mengonsumsi jus kaya serat yang kuat. Jus jeruk klasik dengan pepaya adalah obat yang sangat baik untuk mengatasi masalah ini.

Resep yang ideal adalah mengalahkan 2 buah jeruk dengan 1/2 buah pepaya kecil. Minumlah jus tanpa menyaring, selalu pada waktu yang sama dalam sehari, untuk "mendidik" usus Anda.

Tip lain melawan usus macet:

Cara yang bagus untuk merangsang berfungsinya usus dengan baik adalah dengan memastikan untuk makan dan mengikuti jadwal mereka. Ini mempertahankan refleks dan rangsangan usus.

Minum air di siang hari, di luar waktu makan, juga membantu membuat kue tinja lebih mudah dibentuk. Ini sangat membantu bagi mereka yang memiliki usus macet atau menderita wasir, karena sangat mengurangi "penderitaan" saat membuat nomor 2.

Selain itu, makan setidaknya empat buah sehari, lebih disukai dengan kulitnya, bisa sangat membantu karena serat yang mereka berikan ke sistem pencernaan. Contoh yang bagus adalah apel, pir, persik, atau prem. Pitaya, seperti yang juga Anda lihat di sini, bisa menjadi rahasia luar biasa melawan masalah ini.

- Saat hamil

Seperti yang telah kami sebutkan di sini, salah satu gejala kehamilan yang aneh mungkin adalah usus yang macet. Dengan pengecualian pijat perut, teknik alami yang baru saja kami sebutkan dapat digunakan dengan lancar untuk menghindari masalah selama kehamilan.

Sebagai pengganti pijat, ibu hamil bisa menerapkan hiking dan senam air dalam kesehariannya, misalnya.

- Pada bayi

Bila bayi tidak buang air besar lebih dari tiga hari, atau bila tinja keras dan kering, yang paling dianjurkan adalah menghubungi dokter anak yang mendampingi anak.

Teknik yang kami cantumkan juga dapat banyak membantu dalam pengobatan. Dalam kasus anak di bawah 1 tahun, jus mungkin tidak diindikasikan, tetapi teh hangat dan tips pijat perut sangat baik.

Jadi, apakah Anda menyukai tipnya? Sudahkah Anda menerapkan atau mengetahui siapa yang telah mempraktikkannya? Pastikan untuk berkomentar!

Nah, ngomong-ngomong soal resep rumahan yang hemat, masih perlu cek lagi: Apa jadinya jika minum madu dengan air saat perut kosong?

Sumber: Tua Saúde