Terapi, apa itu, bagaimana cara kerjanya dan mengapa Anda juga harus melakukannya

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), saat ini sekitar 350 ribu orang menderita depresi. Tidak heran jika penyakit ini dikenal sebagai kejahatan abad ini.

Bukan hanya orang biasa dan anonim yang mengalami masalah. Nama-nama seperti aktor Brad Pitt, model Gisele Bündchen, penyanyi Katy Perry dan peraih medali Olimpiade Michael Phelps menderita gangguan mental. Mereka semua mengklaim bahwa terapi tersebut meningkatkan kualitas hidup mereka.

Meski sudah mulai terlihat, gangguan jiwa masih sangat disukai masyarakat. Masih ada yang menyebut orang gila yang mencari pengobatan psikologis. Meski masih banyak prasangka, terapi penting bagi mereka yang menghadapi masalah psikologis, tidak peduli seberapa intens terapi itu.

Terapi di Brasil

Sebuah survei yang dilakukan oleh Analisis Pasar, di Brasil, mewawancarai lebih dari 900 orang dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa hanya 2% orang Brazil yang menjalani terapi, hasil yang sama dari survei serupa yang dilakukan 16 tahun lalu.

Meskipun demikian, jumlah obat yang digunakan oleh mereka yang memiliki masalah psikologis terus meningkat. Antara 2010 dan 2014, penjualan obat-obatan seperti antidepresan dan penstabil mood meningkat 58% di negara itu, menurut perusahaan IMS Health.

Ini menunjukkan kontradiksi yang sangat besar dari masa sekarang. Orang-orang menginginkan solusi cepat untuk masalah mereka, memilih obat daripada terapi. Ini karena terapi membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diterapkan.

Apa yang orang tidak tahu adalah bahwa terapi dapat membantu, lebih dari yang mereka pikirkan. Menurut American Psychiatric Association, hingga 75% pasien dengan gangguan mengalami perbaikan setelah sesi terapi.

"Setelah mengatasi tekanan psikologis, kami mengamati penurunan aktivitas amigdala, wilayah yang bertanggung jawab atas kontrol sensorik dan emosional, dan peningkatan proses saraf di korteks prefrontal, terkait dengan rasionalitas dan makna", kata psikolog Julio Peres, penulis dari serangkaian studi di University of São Paulo (USP).

Terapi

Terapi jauh dari obrolan biasa. Orang yang, dalam banyak kasus, akan melihat Anda selama satu jam, seminggu sekali (bervariasi dari kasus ke kasus), memiliki keahlian dan barang bawaan untuk membantu dengan cara terbaik. Tujuannya adalah membantu pasien untuk merefleksikan dan mengidentifikasi asal mula penderitaan untuk menetapkan cara untuk mengatasinya.

"Perbedaannya adalah, tidak seperti konseling dari anggota keluarga atau teman, kami menciptakan hubungan profesional dan menetapkan target terapeutik," jelas psikolog Wilson Vieira Melo, presiden terpilih dari Federasi Terapi Kognitif Brasil.

Ternyata mengidentifikasi sendiri tanda-tanda masalah itu tidak mudah. Seringkali kecenderungannya adalah berpikir bahwa ini hanyalah sebuah fase dan akan berlalu. Kesedihan dan masalah batin yang berlangsung lama biasanya tidak normal, masalah sehari-hari, dan membutuhkan pertolongan dari dokter spesialis.

Terapi untuk ...

Terapi diindikasikan untuk penyakit dengan kompleksitas dan durasi sedang atau tinggi. Beberapa contohnya adalah depresi, gangguan kecemasan umum, autisme, gangguan bipolar, dan kecanduan. Ini juga berfungsi untuk keluhan sesekali dan terbatas, dalam kasus mengatasi trauma, berkabung, kehilangan pekerjaan atau mengakhiri hubungan.

Ada juga yang mencari psikoterapis untuk lebih mengenal diri sendiri atau meningkatkan kinerja, baik di sekolah maupun di tempat kerja. Tapi, agar semua ini berhasil, perlu diketahui bagaimana memilih profesional yang ideal.

Pertama, perlu untuk memverifikasi bahwa spesialis tersebut terdaftar dan tidak menghadapi tuntutan hukum di Federal Council of Psychology atau di Brazilian Psychiatric Association. Entitas ini, dan perwakilan negara bagian dan regionalnya, menyimpan catatan yang tersedia di internet untuk diakses siapa saja.

“Jalan keluar lain adalah mencari rujukan dengan anggota keluarga atau teman yang pernah memiliki pengalaman sebelumnya,” saran psikolog Hélio Roberto Deliberador, supervisor di Clínica-Escola de Psicologia di Universitas Katolik Kepausan São Paulo.

Kapan itu berakhir?

Akal sehat mengatakan bahwa terapi tidak pernah berakhir, tetapi itu tidak benar. Agar segala sesuatunya berfungsi dengan baik, proses dengan awal, tengah, dan akhir akan ditetapkan.

"Ini adalah masalah (pemulangan) yang akan bergantung pada penyelesaian tujuan dan stabilisasi kondisi yang memotivasi pengobatan," kata psikolog Leandro Fernandes Malloy-Diniz dari Universitas Federal Minas Gerais.

Apakah Anda menyukai artikel ini? Maka Anda juga akan menyukai ini: 10 tip untuk menguasai psikologi terbalik dan mendapatkan apa yang Anda inginkan

Sumber: Kesehatan

Gambar: Psico Plus fluid body Estadão Communion Psychologist Karol Duarte