Cara merawat bunion di rumah dan mengakhiri rasa sakit

Kapan terakhir kali Anda melihat kaki Anda dengan baik? Meskipun ini cenderung menjadi bagian tubuh kita yang terabaikan, kenyataannya adalah memberikan sedikit perhatian kepada anggota yang mendukung kita sepanjang hari dapat menghindari serangkaian kekhawatiran dan ketidaknyamanan, seperti dalam kasus bunion.

Ini karena, meskipun tidak mungkin luput dari perhatian ketika sudah terpasang dan merusak bentuk kaki kita, bunion dapat diobati dari gejala pertama, yang dapat mencegahnya berkembang ke tahap yang lebih dramatis.

Apa itu bunion?

Tapi, sebelum kita berbicara tentang apa yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan bunion dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan olehnya, pertama-tama mari kita jelaskan tentang apa itu semua.

Bagi yang belum tahu, bunion adalah masalah kronis yang menyebabkan pembengkakan tulang pada sendi di pangkal jempol kaki atau kaki.

Ini adalah masalah yang mempengaruhi hampir 2 juta orang Brasil, menurut data dari Rumah Sakit Israelita A. Einstein; dan terbentuk ketika jempol kaki mendorong jempol kaki berikutnya, baik karena sepatu ketat yang dikenakan setiap hari, oleh gesekan, oleh tendon kaki, dan penyebab lainnya.

Apa penyebabnya?

Selain deformasi fisik yang menyebabkan kaki tidak cantik, nyatanya bunion perlu ditangani secepatnya untuk menghindari ciri nyeri. Perawatan juga menghentikan kondisi berkembang menjadi bursitis, proses peradangan yang menyebabkan rasa sakit parah di wilayah itu.

Tentu saja, Anda perlu ke dokter untuk mendiagnosis masalah dan meresepkan pengobatan yang tepat, tetapi beberapa tindakan dapat dilakukan di rumah bahkan untuk memperbaiki bunion, terutama jika Anda kesakitan. Di bawah ini, misalnya, kami telah membuat daftar beberapa tip sederhana dan murah untuk Anda praktikkan.

Temukan 4 cara merawat bunion di rumah:

1. Sepatu dan makanan

Salah satu penyebab utama munculnya bunion adalah faktor predisposisi genetik, selain faktor yang memberatkan lainnya, seperti masalah pada tendon kaki, gesekan dan sebagainya.

Seringnya penggunaan sepatu tinggi, ketat dan terutama tipis di bagian depan sangat membantu munculnya peradangan ini, terutama jika ini adalah masalah keluarga.

Berat badan berlebih dan beberapa jenis makanan yang merangsang proses inflamasi pada persendian juga dapat memperburuk kondisi. Jadi, jagalah makanan Anda, hindari makanan berlemak, seperti gorengan; selain makanan pedas atau gula berlebih.

2. Pijat dan relaksasi

Selain membantu Anda menyingkirkan stres dan rileks, pijatan bisa menjadi obat yang baik untuk bunion Anda dengan memperkuat otot-otot kaki Anda.

Dan meskipun luar biasa jika Anda memiliki seseorang yang dapat melakukannya untuk Anda, pijat diri setiap hari juga dapat banyak membantu. Jadi, ikuti tipsnya:

  • Bola tenis atau pijat spesial dapat membantu. Putar bola di lantai dengan kaki Anda beberapa kali.
  • Dengan ibu jari Anda, pijat kaki Anda dari atas ke bawah, tekan dengan lembut.
  • Letakkan jari-jari Anda di antara jari-jari kaki Anda, pisahkan dan gerakkan ke atas, bawah, dan ke belakang.
  • Pegang salah satu jari kaki Anda dan rentangkan sedikit ke atas. Lakukan hal yang sama dengan semua jari kaki lainnya.
  • Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir. Ini berfungsi sebagai pijatan kaki yang bagus.

3. Latihan melawan bunion

Anda dapat menerapkan dalam rutinitas Anda serangkaian latihan yang sangat sederhana yang menjanjikan untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki bunion secara bertahap. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyisihkan 10 menit dari hari Anda untuk mengikuti petunjuk di bawah ini:

  • Kencangkan kaki Anda di lantai dan coba angkat setiap jari secara terpisah.
  • Pasang karet gelang (untuk menahan uang atau bahkan yang digunakan untuk rambut) pada jari-jari, melewati ibu jari ke jari kelingking. Sekarang cobalah untuk mengatasi tekanan dan pisahkan jari Anda sebanyak mungkin.
  • Putar kaki Anda ke sisi yang berbeda.

  • Gunakan kaki Anda sebagai pengait, mencoba mengambil pena, bola, kotak, dan benda kecil lainnya dari lantai dengan hanya menggunakan jari kaki Anda untuk "memegang" mereka. Ini banyak melatih otot.

4. Kaki melepuh

Merawat kaki Anda dengan membuat infus herbal dengan efek antiinflamasi juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan merawat bunion. Setelah air mencapai suhu yang dapat diterima, rendam kaki Anda selama beberapa menit.

Herbal seperti kamomil, calendula, atau lavendel, misalnya, bagus untuk menghilangkan rasa lelah, serta mengurangi keringat dan bakteri berbahaya.

Jadi, apakah Anda menyukai tipnya? Jika salah satu dari mereka sangat efektif untuk Anda, pastikan untuk memberi tahu kami, oke?

Sekarang, berbicara tentang perawatan di rumah, Anda mungkin juga tertarik dengan posting lain ini: Cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam di rumah dengan pengobatan rumahan.

Sumber: Luar biasa