Air panas- Bermanfaat untuk nyeri, perawatan dan kompres

Air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Namun, hal baru adalah bahwa air panas juga memiliki arti penting. Pertama-tama, sangat umum menggunakan air panas dalam kompres, pasti Anda pernah mendengarnya. Tapi tahukah Anda kapan harus menggunakan kompres panas dan kapan harus menggunakan kompres dingin? kami jelaskan kepada Anda.

Kompres dingin

Kompres air dingin sangat ideal setelah jatuh, terhempas atau cedera pada persendian, dianjurkan dalam 48 jam pertama setelah kejadian. Pada dasarnya pada sebagian besar trauma, denyut atau keseleo, beberapa pembuluh darah pecah, sehingga darah bocor dan bengkak. Tetapi kompres dingin membuat pembuluh ini menghadapi suhu dingin dan dengan demikian kejang, kontraksi dan penurunan aliran darah.

Selain itu, metode ini juga mengurangi rasa sakit, karena es juga berfungsi sebagai analgesik. Namun, kompres air dingin harus digunakan dengan hati-hati pada ekstremitas, seperti jari, hidung, atau jalur saraf dekat superfisial, seperti sisi dalam siku atau sisi luar lutut.

Tidak disarankan menggunakan es selama lebih dari 12 menit tanpa henti. Antara satu aplikasi dan lainnya, interval setidaknya sepuluh menit harus diambil.

Kompres panas

Pertama-tama, saya sudah mengatakan bahwa Anda tidak boleh menggunakan kompres panas saat menghadapi cedera akut. Kompres ini ideal untuk situasi infeksius, seperti saat terjadi peradangan dengan pembentukan nanah. Serta untuk meredakan edema dan memar yang terbentuk setelah trauma yang tidak diobati dalam waktu 48 jam.

Singkatnya, pemanasan merangsang sirkulasi dan mengendurkan otot. Oleh karena itu, kompres air panas berperan pada tubuh sebagai pelemas otot. Ini diindikasikan untuk sakit punggung, tortikolis dan kram menstruasi.

Yang terpenting, sangat penting untuk menunjukkan bahwa kompres ini tidak boleh digunakan dalam waktu yang berlebihan, sehingga tidak terjadi luka bakar, atau di area tubuh yang kurang panas, seperti wajah, punggung tangan dan kaki.

peduli

Kedua kompres memberikan kelegaan, tetapi perawatan yang baik diperlukan karena keduanya dapat melukai kulit. Namun, asalkan digunakan dengan benar, manfaat dari alternatif ini banyak.

Manfaat air panas

1- Di kamar mandi

Selama ribuan tahun, mandi air panas memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Di Yunani Kuno, misalnya, mandi air panas dianggap sebagai terapi untuk pikiran dan tubuh. Namun, orang Romawi yang paling peduli tentang mengubah pemandian air panas menjadi sebuah acara, membangun pemandian umum di mana setiap warga dapat menikmatinya.

Di Eropa sudah menjadi hal yang umum untuk mengobati berbagai gangguan, flu dan retensi cairan dengan mandi air panas. Apalagi saat ini banyak yang hanya mengambil banhi panas, karena praktiknya dianggap santai.

2- Meredakan sakit kepala

Air panas membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan distribusi darah dan meredakan sakit kepala.

Jika sakit kepala terkait dengan tekanan yang disebabkan oleh sinusitis, misalnya, air panas juga dapat membantu, karena panas dan uap membantu membersihkan saluran hidung.

Jadi dalam hal ini, tidak ada biaya untuk dicoba, cukup mandi air hangat lalu istirahat.

3- Meredakan nyeri otot

Seperti yang disebutkan sebelumnya, pelebaran pembuluh darah meningkatkan aliran darah, yang juga sangat bermanfaat untuk nyeri otot. Jadi dalam kasus nyeri otot, ujungnya adalah mandi air panas atau mengompres dengan air panas di tempat yang sakit.

4- Buka pori-pori

Air panas menyebabkan pori-pori kulit kita terbuka, sehingga memungkinkannya menyerap lebih banyak nutrisi dari produk pelembab yang kita gunakan dan memfasilitasi pelepasan zat infeksi dan mikroorganisme yang mungkin ada di tubuh kita.

5- Eksfoliasi kulit

Uap air juga membantu pengelupasan alami kulit, menghilangkan sel-sel mati dan membuang racun utama, seperti kotoran dan residu produk.

6- Meredakan kolik

Menurut studi ilmiah, penggunaan kompres atau kantung air panas pada daerah perut bagian bawah dapat mengurangi kram menstruasi. Ini terjadi karena vasodilator dan kapasitas relaksasi otot yang dimiliki air panas, membantu mengurangi kejang otot yang meningkatkan nyeri dan memperlancar sirkulasi darah di daerah panggul.

7- Membantu Anda rileks dan tidur nyenyak

Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah mandi air panas. Panas menyebabkan tubuh mengirimkan "sinyal" ke pikiran kita bahwa sudah waktunya untuk istirahat. Jadi pada hari-hari stres atau bahkan dalam kasus insomnia dan kecemasan memilih untuk mandi air panas segera setelah Anda tidur.

Apakah Anda menyukai isinya? baca juga: Air minum - mengapa minum, berapa banyak minum dan 14 alasan untuk minum

Gambar unggulan: Pinterest

Sumber: Drauzio Varella Fasterm