Perawatan Kaki - Cara Eksfoliasi, Melembabkan, dan Perawatan Harian Lainnya

Kaki adalah bagian yang sangat penting dari tubuh kita, namun meski begitu, banyak orang yang tidak memperhatikannya. Jika Anda memikirkannya, kaki yang menanggung semua beban, kelelahan, dan stres kita dari hari ke hari, itulah mengapa perawatan kaki sangat penting.

Namun, bukan hanya karena alasan estetika, tapi untuk merawat tubuh sendiri.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan kesehatan kaki sangat penting untuk kualitas hidup yang baik, selain untuk mengurangi risiko cedera. Dalam artian, menjaga rutinitas perawatan kaki tidaklah sulit. Beberapa sikap dasar dapat membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan Anda.

Jadi hari ini kami akan memberi Anda beberapa tip penting untuk menjaga kaki Anda tetap terawat dan sehat. Lihat perawatan 7 kaki untuk masuk ke rutinitas Anda.

Perawatan kaki dalam kehidupan sehari-hari

Pengelupasan

Pengelupasan adalah proses yang sangat baik untuk kulit secara umum, termasuk kaki. Jadi, luangkan waktu dalam seminggu Anda untuk melakukan pengelupasan kulit yang lembut.

Gunakan produk khusus untuk pengelupasan kulit, atau minyak dengan gula, yang juga menjamin efek yang sama. Ini akan mengangkat sel-sel mati dan memperbarui kulit di kaki Anda, membuatnya lebih halus dan lebih enak dilihat.

Pengelupasan, terutama, diindikasikan untuk daerah dengan kulit lebih tebal, seperti sol dan tumit. Untuk melakukan ini, rendam kaki Anda selama beberapa menit, lalu aplikasikan produk dan gosok perlahan dengan tangan Anda. Selesai, bilas kaki Anda, dan gunakan pelembab.

Anda juga bisa menggunakan amplas, tetapi ini harus lebih jarang digunakan. Idealnya setiap 15 hari. Ini karena pengamplasan yang berlebihan bisa merusak kulit, menyebabkan retak dan lebam.

Namun, jika Anda memiliki jadwal yang padat, Anda dapat melakukannya sambil mandi, yang lebih baik. Karena panas membuat prosesnya lebih mudah. Artinya, tidak ada alasan untuk tidak merawat kaki.

Hidrasi

Hidrasi juga merupakan aspek penting dari perawatan kaki. Kembangkan kebiasaan ini setiap hari, sebaiknya setelah mandi, saat kulit paling mudah menerima jenis perawatan ini.

Juga sangat disarankan untuk melakukan hidrasi kaki ini sebelum tidur. Ini karena ada penggunaan senyawa pelembab yang lebih baik dengan kaki Anda saat istirahat.

Jadi, carilah krim pelembab yang memiliki komposisi gliserin atau shea butter, dua zat emolien yang sangat efektif.

Proses hidrasinya sangat sederhana. Cukup oleskan sedikit krim di tangan Anda dan oleskan di kaki Anda sampai produk terserap oleh kulit.

Untuk hasil yang lebih baik lagi, Anda bisa langsung memakai kaus kaki setelah terhidrasi. Ini menjamin efek produk yang lebih intens.

Hati-hati dengan jagung

Kapalan adalah gangguan yang nyata, yang disebabkan oleh peningkatan keratinisasi lokal. Mereka biasanya terjadi karena adanya trauma mikro di tempat-tempat tertentu di kaki.

Untuk melakukan ini, menghilangkan keratin berlebih di tempat, melalui pengelupasan, dapat meredakan masalah untuk sementara waktu. Namun, masalahnya bisa muncul kembali, karena dengan membuang kelebihan keratin, kulit terasa terstimulasi untuk memproduksi lebih banyak.

Dalam hal ini, yang ideal adalah mempertahankan rutinitas pengelupasan kulit yang lebih jarang dan melembabkan kulit.

Perawatan kuku

Masih dalam perawatan kaki, perhatian khusus harus diberikan pada kuku. Oleh karena itu, pemeliharaan sangat penting dilakukan setiap dua atau tiga minggu sekali.

Dalam hal ini, hindari memotong kuku Anda terlalu banyak dan menghilangkan kutikula. Ini karena mereka membentuk penghalang pelindung, dan pembuangannya dapat memfasilitasi perkembangbiakan jamur dan bakteri.

Namun, jika Anda terbiasa mengecat kuku, sebaiknya biarkan kuku Anda tanpa cat kuku atau alas bedak selama beberapa hari, agar bisa bernapas.

Selain itu, saat melepas enamel, pilih penghilang daripada aseton murni. Itu karena yang pertama lebih sedikit mengeringkan kuku.

Relaksasi kaki

Setelah hari yang panjang dan melelahkan, yang Anda butuhkan hanyalah relaksasi total, termasuk relaksasi kaki Anda. Metode yang paling umum adalah meletakkan kaki Anda di atas bantal, sehingga lebih tinggi dari batang tubuh Anda. Kebiasaan sederhana ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

Namun, jika Anda mencari cara yang lebih efektif untuk merilekskan kaki, kami punya dua tip:

  • Kaki melepuh: Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan mangkuk, air hangat, garam kasar, dan herba pilihan Anda. Jadi, rendamlah kaki Anda selama 15 hingga 20 menit dan rileks.
  • Pijat sendiri: dengan krim, pijat telapak kaki, telapak kaki, dan tumit dengan gerakan meluncur, melingkar, dan menekan. Nikmati momen tersebut dan perpanjang pijatan ke pergelangan kaki. Dengan demikian, Anda meningkatkan relaksasi dan pereda nyeri.

Kebersihan yang benar

Saat mandi, basuh kaki Anda dengan sabun untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Jika mau, gunakan loofah untuk memudahkan pembersihan dan pembuangan residu dan kulit mati.

Kemudian bersihkan dengan baik, terutama di antara jari-jari Anda. Ini penting karena kelembapan di sela-sela jari bisa memudahkan munculnya penyakit seperti kurap, misalnya. Karena itu, selain mengeringkan kaki dengan baik, coba kenakan sepatu tertutup dengan kaus kaki katun.

Terakhir, tip penting untuk menghindari bau kaki adalah dengan menggunakan bedak atau deodoran khusus untuk kaki. Produk-produk ini bagus untuk menjaga kaki tetap dingin dan mengontrol produksi keringat, yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

Alas Kaki Relay

Memilih sepatu yang bagus jauh melampaui penampilan Anda. Karena itu, penting agar sepatu Anda cocok dengan kaki Anda. Hal ini karena, selain memberikan dampak bantalan dan memberikan kenyamanan yang lebih besar, sepatu yang memadai dapat menghindari cedera, taji, bunion, nyeri punggung, dan ketidaknyamanan lainnya.

Dalam pengertian ini, penggunaan sepatu hak tinggi harus diatur. Berbicara secara ortopedi, sepatu ini bahkan dapat mengubah poros tulang belakang, selain menjadi sangat tidak nyaman. Belum lagi, dengan menyisakan seluruh bobot tubuh di ujung kaki, seringnya penggunaan heels bisa mengakibatkan munculnya bunion.

Contoh lain dari sepatu yang membahayakan kesehatan kaki adalah yang berujung runcing. Sepatu ini dapat menyebabkan mikro trauma pada sudut kuku, serta cedera pada jari kaki.

Namun, hindari juga memakai sepatu yang sama setiap hari, untuk bau kaki. Idealnya, di atas segalanya, adalah membiarkan sepatu terkena sinar matahari setelah digunakan.

Perawatan kaki untuk penderita diabetes

Akhirnya, setelah Anda terbiasa dengan perawatan kaki, ketahuilah bahwa perawatan kaki harus berlipat ganda dalam kasus penderita diabetes. Ini karena penderita diabetes memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengembangkan perubahan di wilayah tersebut.

Dan lebih dari itu, orang-orang ini cenderung memiliki lebih banyak masalah struktural dan komplikasi dalam peredaran darahnya. Artinya, karena mereka memiliki kekebalan yang lebih rendah dibandingkan orang lain, hal ini dapat menyebabkan munculnya cedera, yang dapat berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Oleh karena itu, tip untuk penderita diabetes adalah memeriksa kaki setiap hari, mencari perubahan warna atau suhu. Selain itu, berhati-hatilah saat memilih sepatu. Idealnya adalah memilih sepatu yang lembut dan mulus dan, jika mungkin, tanpa sepatu hak tinggi atau ujung runcing.

Ngomong-ngomong, apa pendapat Anda tentang tips perawatan kaki ini? Manfaatkan kesempatan ini juga untuk melihat tipe kaki apa dan apa yang mereka katakan tentang Anda.

Sumber: Sepatu Dokter, Sangat Feminin, Kecantikan di Web

Sumber Gambar Unggulan: CMP Clinic