Berapa sebenarnya 100 kalori itu? Lihat porsinya

Jika Anda harus membuat camilan dasar rendah kalori, dibatasi hingga 100 kalori, misalnya, apa yang akan Anda makan? Apakah Anda akan memilih buah, minuman ringan, permen? Roti, keju? Apa yang akan kamu pilih?

Meskipun Anda memiliki gagasan kecil tentang kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari dan pandai diet, sulit untuk dapat mengontrol porsi yang kita konsumsi. Porsi dari 100 kalori, pada kenyataannya, jauh lebih sulit dikendalikan, karena, dalam banyak kasus, mereka adalah bagian yang sangat kecil dari makanan yang dimaksud.

Ayo lakukan tes? Bisakah Anda mengatakan berapa 100 kalori stroberi? Dan 100 kalori cokelat favorit Anda? Atau lebih tepatnya, dapatkah Anda mengatakan berapa 100 kalori Coca-Cola? Percayalah, Anda akan TERKEJUT oleh bagian dari masing-masing contoh ini.

Nyatanya, Anda bisa melihat semuanya dengan mata kepala sendiri. Setelah daftar itu, tentu saja, Anda akan sedikit trauma dengan ekuivalen 100 kalori dalam hidup Anda, tapi tolong, santai saja dan jangan pernah berpikir untuk mengikuti saran penurunan berat badan yang gila. BAIK?

1. Hanya 3/4 kaleng Coke

2. Satu sendok es krim kue

3. Hanya 1/3, atau 85 gram, muffin blueberry

4. Empat setengah kacang Brazil

5. Telur rebus sedang dan setengah potong roti

6. Empat buah persik

7. Enam marshmallow dan 1/4

8. Setengah gelas bir

9. Setengah coklat Twix

10. Satu sendok teh selai kacang (tanpa roti)

11. Delapan batang wortel dan satu sendok makan saus merah

12. Sepotong setengah daging asap

13. Empat setengah kacang

14. Satu sendok makan biji bunga matahari

15. Dua biskuit gandum hitam dan dua sendok makan keju cottage

16. Delapan buah aprikot kering

17. Bagian kecil dan tidak penting dari Kit Kat

18. 27 stroberi yang luar biasa dan tak ada habisnya

19. Satu sendok makan hummus rendah lemak di atas satu roti panggang. Atau semua mentimun ini

20. Hanya 125 ml anggur

Dan berbicara tentang kalori, baca juga: 10 trik jitu untuk makan lebih sedikit.

Sumber: Daily Mail, Distractify