Tidur dalam cuaca dingin menurunkan berat badan dan tidur telanjang menurunkan berat badan 2 kali lebih banyak

Salah satu hal terbaik untuk dilakukan di musim dingin adalah berbaring di bawah selimut, menyalakan Netflix, dan makan sesuatu yang sangat berkalori. Keinginan kuat untuk makan ini disebabkan oleh peningkatan pengeluaran energi pada periode ini.

Ini karena saat dingin tubuh berusaha lebih keras untuk menjaga suhu tubuh normal.

Dan akhirnya, tubuh masih mengalami penurunan produksi serotonin, sebuah neurotransmitter yang memberikan perasaan sejahtera, sehingga keinginan untuk menghabiskan hari dengan makan dan tidur.

Tidur dalam cuaca dingin membakar kalori

Mengingat hal itu, kabar terbaik yang bisa Anda peroleh hari ini adalah: tidur dalam cuaca dingin dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Inilah yang dikatakan para peneliti di Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat.

Ternyata untuk menjaga tubuh tetap hangat dalam kedinginan saat tidur, tubuh mempercepat metabolisme, akibatnya lebih banyak kalori yang dibakar.

Percobaan

Untuk penelitian tersebut, para partisipan tidur di ruangan dengan pengatur suhu dan makan makanan yang sama selama empat bulan, sehingga mereka makan dengan jumlah kalori yang sama. Mereka juga menerima jenis tempat tidur dan piyama yang sama.

Tes dilakukan dalam tiga bulan, bulan pertama peserta tidur pada suhu 18 °, bulan kedua pada suhu 23 °, dan akhirnya pada suhu 27 °. Jadi mereka mengamati bahwa pada hari-hari terdingin tubuh harus beradaptasi, dan tubuh kehilangan lebih banyak kalori agar tetap hangat.

Tidur telanjang

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang tidur telanjang (kurang lebih seperti yang telah kami tunjukkan di artikel lain ini), dengan hanya selimut tipis, kehilangan lebih banyak berat badan. Pembakaran lemak untuk menghasilkan panas dua kali lebih besar. Ketika orang-orang ini tidur di suhu yang lebih tinggi, hasil sebaliknya.

Tubuh dilahirkan dengan lemak coklat, mampu menghasilkan lebih banyak panas daripada organ manapun, melimpah pada bayi, tetapi hampir tidak ada pada orang dewasa.

Menarik bukan? Sekarang, karena Anda tahu bahwa Anda bisa tidur dalam kedinginan itu bagus, Anda juga perlu membaca artikel lainnya ini jika Anda seorang ibu: Cara membuat bayi Anda tidur dalam waktu kurang dari 1 menit.

Sumber: Hidupku