Ayam dilapisi tepung roti tanpa menggoreng adalah semua yang Anda butuhkan dalam makanan Anda

Jika Anda sedang diet, Anda pasti telah mencari di internet untuk pengganti yang baik untuk ayam bakar hampir setiap hari, bukan? Karena jika sejauh ini itu masalah Anda, ketahuilah bahwa resep ayam dilapisi tepung roti tanpa menggoreng ini adalah semua yang Anda minta dari Tuhan: enak, praktis dan fungsional.

Dibuat dengan bahan-bahan yang diperbolehkan dari rendah karbohidrat hingga paleolitik, ayam dilapisi tepung roti tanpa digoreng ini sangat renyah dan memiliki rasa yang istimewa karena tepung biji rami dan kacang mete yang dihancurkan menggantikan tepung roti tepung tradisional. Tetapi bahkan jika dia tidak dilapisi tepung roti seperti ayam nenek, hasilnya sangat bagus!

Penyusunan resep ini juga sangat cepat. Seperti yang akan Anda lihat, dalam waktu kurang dari 30 menit Anda akan bisa meletakkan variasi olahan ayam yang fantastis ini di atas meja. Dan, meskipun paling baik disajikan saat panas karena kerenyahannya, ini juga bisa menjadi resep marmite minggu ini.

Pelajari cara membuat ayam dilapisi tepung roti tanpa menggoreng:

Apa yang dibutuhkan?

120 gram dada ayam

1 jelas

1 sendok makan tepung biji rami

1 sendok makan kacang mete butiran

Garam laut, bunga garam atau mawar himalaya secukupnya

Lada hitam yang baru digiling

Jus setengah lemon

Minyak kelapa (secukupnya untuk melumasi)

Bagaimana membuat?

Mulailah dengan memotong fillet agar tidak terlalu tipis atau terlalu tebal. Bumbui daging ayam dengan baik, gunakan lemon, garam dan merica secukupnya. Memesan.

Di piring yang dalam, kocok putih telur, tetapi tidak harus sampai bersalju. Di piring dalam lainnya, siapkan campuran antara tepung biji rami dan kacang mete tumbuk. Ambil kesempatan untuk melumuri wajan dengan sedikit minyak kelapa dan biarkan oven memanas.

Untuk membuat ayam dilapisi tepung roti tanpa menggoreng, masukkan fillet satu per satu ke dalam putih dan dalam campuran tepung. Kemudian, peras masing-masing di tangan Anda, untuk menempelkan kastanye dan biji rami dengan baik dan letakkan di atas loyang.

Panggang dengan suhu 180 derajat selama sekitar 25 menit atau sampai keemasan dan renyah. Jika mau, sebelum mengembangbiakkan ayam, Anda bisa mengisinya dengan dada kalkun dan keju cottage, mozarella kerbau, keju ricotta atau keju segar.

Jadi, apakah Anda menyukai tipnya? Sepertinya pilihan yang kurus dan enak untuk dimasukkan ke dalam menu diet, bukan? Sekarang, berbicara tentang diet, Anda akan menyukai resep lain ini: Dingin bukanlah alasan untuk meninggalkan diet: resep cokelat panas cocok.

Sumber: Blog Sehat, Juh Mangabeira,