Cara membuat jus hijau untuk mendetoksifikasi, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan

Inilah saatnya untuk mengatur ulang rutinitas dan memberikan detoksifikasi itu dalam tubuh. Dan tidak ada yang lebih baik dari jus hijau untuk membantu proses ini. Dan agar Anda tidak bosan dengan rasa yang sama dan membuat kombinasi yang baik untuk tubuh Anda, kami telah menyiapkan daftar resep terbaik.

Menurut ahli gizi, Karyna Pugliese: "Tujuan dari jus hijau adalah untuk mempromosikan pembaruan fungsi fisiologis sistem pencernaan, meningkatkan vitalitas dan energi, meningkatkan sirkulasi, memperkuat pertahanan tubuh dan menunda proses penuaan".

Sumber serat, vitamin, mineral, kaya klorofil, asam fenolik, glikosida dan flavonoid. Jadi, mereka bertindak sebagai katalisator ampuh untuk menghilangkan racun dan bertujuan untuk memberi tubuh banyak nutrisi, mengaktifkan metabolisme dan membantu organ-organ.

24 resep jus hijau

1. Jus kangkung hijau dengan lemon

½ jeruk nipis + 1 daun kangkung + 200 ml air. Masukkan jus lemon bersama daun kubis ke dalam blender dan tambahkan air secara bertahap. Jika jus memiliki tekstur dan warna yang seragam, maka jus akan siap.

2. Jus hijau tradisional

2 buah jeruk + 3 lembar daun kangkung + 1 buah jahe + 1 liter air. Kupas jeruk, potong-potong, buang bijinya; tempatkan dalam blender bersama dengan daun kubis yang sudah dicuci bersih dan dengan tangkai. Tambahkan jahe dan air. Kalahkan semuanya. Saring hanya jika perlu.

3. Jus kubis dengan apel

2 buah apel + 2 lembar daun kangkung + ½ lemon + 200 ml air. Potong apel menjadi dua dan buang bijinya, masukkan ke dalam blender dengan bahan lainnya. Saring hanya jika perlu.

4. Jus nanas dan mentimun hijau

1 irisan sedang nanas + 1 daun kol besar + 1 ketimun kecil + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok rata agar tidak mengejang.

5. Jus apel hijau dan kangkung

1 apel hijau + 1 daun kangkung besar + 1 potongan kecil adas segar + 200 ml air kelapa (atau air). Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok rata agar tidak mengejang.

6. Jus diuretik hijau (resep oleh Dr. Karyna Pugliese)

1 daun besar brokoli + 1/2 lemon utuh (ampas dan kulitnya) + 1/2 mentimun Jepang dengan kulitnya, potong-potong + 1 batang seledri + 1 irisan besar melon + 1 genggam peterseli + 200 ml air kelapa. Campur semua bahan dalam blender. Minum tanpa tegang.

7. Jus hijau yang memberi energi (resep oleh Dr. Karyna Pugliese)

1 genggam selada air + 1 wortel kecil potong-potong + 1 potong (2 cm) jahe + 1 sendok teh maca Peru + jus 1 lemon + 200 ml jus jeruk. Campur semua bahan dalam blender. Minum tanpa tegang.

8. Jus hijau detoksifikasi (resep oleh Dr. Karyna Pugliese)

1 daun kangkung + 1 apel ukuran sedang, kupas dan buang bijinya, potong-potong + 1 batang adas + 1 genggam peterseli dan mint + jus 1/2 lemon + 200 ml air. Campur semua bahan dalam blender. Minum tanpa tegang.

9. Jus anti inflamasi hijau (resep oleh Dr. Karyna Pugliese)

1 cangkir teh campuran daun hijau tua (kecuali bayam mentah, karena kaya akan oksalat) + 1 cangkir (kopi) Aloe Vera + 1 apel dengan kulit + 1 sendok makan biji rami emas + 1 genggam mint + 1 genggam rosemary. Campur semua bahan dalam blender. Minum tanpa tegang.

10. Jus jambu mete hijau

1 bubur mete beku + 1 daun besar kubis + 1 genggam kecil seledri + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

11. Jus pir hijau dengan peterseli (resep oleh Dr. Carla Cotta)

Pertama-tama siapkan peterseli kubus (kocok 1 saus peterseli dengan 500 ml atau lebih air alkali atau air kelapa alami dalam blender hingga menjadi air yang sangat hijau. Ambillah tanpa disaring untuk mengisi panci es dan bekukan selama maksimal satu minggu). Untuk jus gunakan 2 sampai 3 kubus peterseli kubus + 1 buah pir dengan kulit dan diadu + 6 daun mint + 1 potong jahe segar atau kunyit segar + 200 ml air saring dan alkali atau air kelapa alami. Haluskan semua bahan sampai semuanya tercampur lalu ambil.

12. Jus hijau dengan buah persik

1 buah persik beku + 1 daun besar kubis + 1 sendok teh peterseli + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

13. Jus hijau dengan acerola

1 daging buah acerola beku + 1 daun besar kubis + 1 potongan kecil adas segar + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

14. Jus hijau dengan markisa dan klorofil (resep oleh Dr. Thaianna Velasco)

½ markisa + 100ml air kelapa + 1 apel + klorofil beku. Kocok dengan blender.

15. Jus hijau dengan semangka dan stroberi (resep oleh Dr. Thaianna Velasco)

2 tangkai daun mint + 1 potong semangka + 4 buah stroberi + 1 buah jahe (kecil) + 1 sejumput kayu manis. Kocok dengan blender atau centrifuge.

16. Jus hijau dengan bayam dan blueberry (resep oleh Dr. Thaianna Velasco)

Kubis dan bayam (es) kubus + 150 ml air kelapa + blueberry + 1 sendok makan chia. Kocok dengan blender.

17. Jus hijau dengan lemon (resep oleh Dr. Thaianna Velasco)

2 lembar daun kangkung + 1 apel + 1 lemon + 1 ruas kecil jahe. Centrifuge. Tambahkan satu sendok makan biji rami atau tepung pisang hijau ke dalam gelas jika sudah siap.

18. Jus hijau dengan kiwi

1 kiwi + 1 daun kangkung besar + 1 ketimun kecil + 3 daun mint segar + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

19. Jus hijau dengan brokoli

jus 1 lemon + 2/3 cangkir (teh) brokoli + 3 daun mint segar + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

20. Jus hijau dengan buah markisa

1 buah markisa + 1 daun kol besar + 1 buah ketimun kecil + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Pertama buat jus dengan air kelapa (atau air) dan buah markisa, lalu campur dengan bahan lainnya dan cobalah minum tanpa menyaring.

21. Jus hijau dengan melon

1 irisan sedang melon + 2/3 cangkir (teh) selada air + 1 potongan kecil adas segar + 1 irisan tipis jahe + 200 ml air kelapa (atau air). Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

22. Jus apel dengan mentimun

1 apel + 1 daun kangkung + 1/2 mentimun jepang + 1 irisan tipis jahe + 1 sendok teh chia + 400 ml air kelapa. Kocok semua bahan dengan baik dalam blender dan coba minum tanpa menyaring.

23. Detoksifikasi jus hijau dengan semangka

2 irisan tebal semangka + 1 ikat kecil peterseli + 2 apel + 2 batang seledri dengan daun + 3 batang adas + 1 wortel + 2 jeruk + 2 daun kubis + mentimun utuh. Kocok semua bahan dengan baik dalam blender. Saring hanya jika perlu.

24. Jus hijau dengan buah merah

1 daun kangkung + 1 gelas setengah buah merah (strawberry, raspberry, blackberry) + 150 ml jus jeruk + 1 genggam daun mint. Kocok semua bahan dengan baik dalam blender. Minum tanpa tegang.

Lihat juga: Cara membuat diet telur: panduan lengkap menurunkan berat badan dalam 2 minggu

Sumber: Tips Wanita

Gambar: Kesehatan Anda, Kebugaran Dunia, Gazeta Shendeti