Crepioca, 5 resep lezat untuk mendongkrak diet Anda

Anda mungkin pernah mendengar tentang krep, tetapi tahukah Anda apa itu krep sebenarnya? Kita dapat mengatakan bahwa pada dasarnya itu tidak lain adalah penyatuan antara krep dan tapioka. Selain itu, resepnya didasarkan pada 2 bahan utama: telur dan permen karet singkong. Bahkan telurnya juga bisa diganti dengan susu (bahkan kedelai).

Selain itu, selain crepioca memiliki kalori yang sangat sedikit dan sempurna untuk diet. Hidangan ini bebas gluten dan lemak, serta menjadi sumber karbohidrat yang tidak terlalu banyak mengakibatkan penumpukan lemak. Karenanya, ini adalah salah satu pilihan karbohidrat sehat terutama saat sarapan.

Crepioca adalah makanan fungsional yang menghasilkan efek metabolik, fisiologis, atau menguntungkan bagi kesehatan. Selain itu, tetap harus diwaspadai karena meskipun rendah kalori, tetap harus dikonsumsi dalam porsi kecil setiap hari. Yang terpenting, ini adalah makanan yang sangat dinamis yang bisa menjadi manis dan asin.

Karena itu, apakah Anda ingin mempelajari cara membuat resep cantik ini di rumah? Kami telah memisahkan lima jenis berbeda untuk Anda uji di rumah dan mengikuti hidangan yang baik serta pola makan yang baik.

Lihat 5 resep krep untuk meningkatkan diet Anda

Crepioca cocok sederhana

Bahan

Pertama, Anda membutuhkan 2 sendok makan permen karet singkong dan 1 butir telur. Selain itu, Anda bisa mengganti telur dengan 50 ml susu pilihan Anda. Ini setara dengan 3 ½ sendok makan susu.

Cara melakukan

Awalnya ambil semua bahan dalam wajan dan panggang kedua sisinya dengan api kecil. Jika Anda ingin isian, Anda dapat menggunakan pate atau bahkan keju (jenis yang paling tidak berminyak).

Crepioca fit of chicken

Bahan

Pertama, Anda membutuhkan 1 telur (atau 50 ml susu) dan 2 sendok makan permen karet singkong. Selain itu, Anda juga membutuhkan 4 sendok makan ayam suwir, 2 sendok makan dadih ringan, ½ biji tomat, dan 2 sendok makan jagung.

Cara melakukan

Pertama, gabungkan telur dengan permen karet singkong yang sudah diayak. Panggang kedua sisi dalam wajan dan sisihkan di atas piring. Campur sisa bahan untuk mengisi adonan. Siap.

Keju cottage cocok krep

Bahan

Pertama, Anda membutuhkan 2 sendok makan permen karet singkong dan 1 telur (atau 50 ml susu). Anda juga membutuhkan keju cottage cincang dan brokoli cincang.

Cara melakukan

Pertama-tama siapkan adonan dengan 2 sendok makan permen karet singkong dan 1 butir telur (atau 50 ml susu). Panggang kedua sisinya dengan wajan dan sisihkan di atas piring. Untuk isian, gunakan keju cottage cincang dan brokoli cincang. Tidak ada ukuran, Anda bisa menggunakan sesuka hati.

Crepioca cocok dengan permen pisang dengan kayu manis

Bahan

Pertama, Anda membutuhkan 2 sendok makan permen karet singkong, 1 sendok teh bubuk coklat, dan 1 telur (atau 50 ml susu). Selain itu Anda juga membutuhkan pisang dan kayu manis yang diiris sedang.

Cara melakukan

Mula-mula perbaiki adonan menggunakan singkong permen karet, sendok kakao bubuk dan telur. Panggang kedua sisi dalam wajan panas. Memesan. Untuk isian, potong pisang berukuran sedang menjadi irisan. Tutup dengan menempatkan sisi kosong di atas sisi dengan pisang. Terakhir, “taburkan” sedikit bubuk kayu manis di atas adonan.

Krep tuna dengan dadih

Bahan

Pertama, Anda membutuhkan 2 sendok makan permen karet singkong dan 1 telur (atau 50 ml susu). Selain itu, Anda membutuhkan 1 sendok makan dadih dan 2 tuna.

Cara melakukan

Siapkan adonan menggunakan 2 sendok makan permen karet singkong dan 1 butir telur (atau 50 ml susu). Panggang kedua sisinya dalam wajan panas. Sebagai isian, gunakan dadih dan tuna.

Apakah Anda menyukai artikel ini? Kemudian Anda juga akan menyukai ini: Diet fleksibel: apa itu, bagaimana melakukannya, makanan dan substitusi

Sumber: Pengobatan Rumah Terapi Pan Tudo Gostoso

Gambar: Jornal de Cá Tudo Gostoso Portal Medali Panduan Dapur Hari Ini