10 langkah untuk berhenti merasa cemburu dan mendapatkan kembali kepercayaan diri

Mereka mengatakan bahwa perasaan cemburu bahkan sehat untuk suatu hubungan. Namun, tergantung pada levelnya, perasaan itu dapat merusak hubungan apa pun.

Tapi, tentu saja, tidak hanya itu yang menimbulkan risiko kecemburuan. Kesehatan orang yang cemburu itu sendiri dan, tentu saja, kendali emosinya, terkendali selama krisis.

Menurut para ahli, ketika kecemburuan menjadi tidak sehat, hubungan tidak lagi positif dan menyenangkan. Ketika ini terjadi, itu menjadi berat, penuh dengan pertanyaan dan penyelidikan. Dan kemudian, selangkah lagi sehingga kasih sayang yang Anda rasakan untuk orang lain diubah menjadi perasaan memiliki.

Kecemburuan di berbagai kalangan

Dan lihatlah bahwa kecemburuan yang sakit-sakitan biasanya tidak terbatas hanya pada hubungan cinta. Seringkali, perasaan ini menyusup ke dalam hubungan antar teman, antar kerabat, bahkan hubungan kerja.

Ini karena orang yang cemburu biasanya merasa rentan, direndahkan, dan rendah diri, meskipun tidak ada alasan yang konsisten untuk ini.

Kabar baiknya, bagaimanapun, kecemburuan ada pengobatannya. Atau semacam itu.

Seperti yang akan Anda pelajari, pengetahuan diri dan kepercayaan diri adalah senjata terbesar untuk mengelola kecemburuan. Juga melalui pengetahuan tentang diri sendiri bahwa orang tersebut mulai memiliki hubungan yang lebih sehat.

Ketahui 10 langkah untuk berhenti cemburu:

1. Asumsikan Anda cemburu

Menyangkal perasaan itu tidak membantu sama sekali. Jauh lebih baik untuk menyadari bahwa Anda merasa cemburu dan dengan demikian mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menyelesaikan kebuntuan ini, daripada berbohong dan terus merusak batin. Langkah pertama ini sangat penting untuk diperbaiki.

2. Renungkan motif Anda

Apakah Anda benar-benar perlu cemburu? Mungkinkah jika orang lain pergi dengan teman atau bertukar pesan melalui ponsel benar-benar membahayakan Anda atau hubungan Anda?

Anda perlu berhenti dan merenungkan apa yang membuat Anda tidak aman: alasan yang kuat, menggoda, posesif, trauma dari hubungan masa lalu, dan sebagainya.

Untuk membantu, cobalah amati pada saat-saat mana Anda paling sering mengalami krisis dan evaluasi sikap orang lain yang paling membangkitkan perasaan negatif ini.

3. Bicarakan tentang itu

Berbicara dengan orang lain adalah langkah penting dalam mengendalikan kecemburuan dalam hidup Anda.

Anda perlu berbicara secara terbuka untuk mengembangkan kepercayaan diri yang perlu Anda rasakan dalam hubungan dan juga untuk menetapkan batasan tentang apa yang dapat diterima atau tidak untuk masing-masing hubungan.

4. Analisis hubungan lama Anda

Apakah hubungan masa lalu Anda bergejolak? Psikolog menjelaskan bahwa beberapa orang akhirnya membawa masalah hubungan lama ke dalam hubungan saat ini.

Kecemburuan adalah contoh yang baik untuk hal ini, terutama dalam hal tingkat yang tidak sehat. Mengakui bahwa orang lain dalam hubungan tersebut bukanlah reproduksi asmara lama Anda sangat penting untuk mulai mengendalikan diri sendiri.

5. Hargai diri Anda sendiri

Cara yang baik untuk berhenti cemburu pada omong kosong adalah dengan meningkatkan kepercayaan diri dan cinta diri.

Untuk ini, Anda perlu melakukan aktivitas yang Anda sukai, Anda perlu mengeksplorasi kualitas dan keterampilan Anda untuk merasa diri Anda orang yang berguna, terselesaikan dengan baik, dan menarik.

6. Lakukan sesuatu sendiri atau hanya dengan teman Anda

Langkah penting lainnya untuk berhenti bergantung pada hubungan Anda dan mulai merasa tidak terlalu cemburu adalah menghargai individualitas Anda.

Berkencan sesekali atau bertemu teman untuk aktivitas yang tidak melibatkan pasangan adalah langkah penting untuk menjadi orang yang tidak terlalu cemburu. Jangan menaruh seluruh kebahagiaan Anda dalam hubungan dan selalu gunakan kebebasan pasangan.

7. Jangan membandingkan diri Anda dengan mantan

Membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang pernah berkencan dengan pasangan Anda adalah racun bagi hubungan tersebut.

Masing-masing memiliki nilai, kualitas, dan kekurangannya dan ini membuat semua hubungan berbeda. Sikap ini hanya menghancurkan harga diri.

8. Jangan merajuk, angkat bicara!

Menutup wajah saat merasa cemburu sama sekali tidak membantu dan hanya membuat hubungan menjadi lebih berat. Memang sulit untuk bertindak secara rasional dan dewasa, tetapi membicarakannya selalu merupakan pilihan terbaik pada saat Anda merasa cemburu.

Meninggalkan masalah untuk diselesaikan kemudian hanya meningkatkan kebencian, membuat orang yang cemburu dalam kesedihan dan mengikis hubungan.

9. Cobalah untuk tidak terlalu mengontrol

Secara umum, salah satu faktor yang paling merusak hubungan adalah kecemasan.

Selain tidak berbuat baik untuk kesehatan, hal itu membawa pikiran negatif, menciptakan ilusi dan ketidakpercayaan. Itulah mengapa mencari teknik yang membantu Anda mengendalikan kecemasan sangat penting untuk mengurangi rasa cemburu.

Menghentikan impuls pengontrol juga termasuk dalam masalah ini. Tidak semuanya berjalan seperti yang Anda rencanakan dan orang-orang juga tidak diwajibkan untuk melakukan apa yang Anda inginkan, seperti yang Anda inginkan.

Jadi tarik napas dalam-dalam dan ingatlah bahwa Anda harus menerima bahwa selalu ada sesuatu yang luput dari perintah Anda.

10. Cari bantuan profesional

Jika semua tip yang kami berikan sejauh ini tidak membantu Anda menjadi orang yang tidak terlalu cemburu, mungkin menarik untuk mencari nasihat ahli profesional.

Menghadapi masalah secara langsung itu penting, serta mempromosikan pengetahuan diri dan harga diri. Selain itu, jika masalahnya ada di masa lalu cinta Anda, psikolog yang baik juga akan bisa menyelesaikannya.

Menarik bukan? Apakah Anda mengenal orang yang sangat cemburu yang harus membaca artikel ini? Jika ya, pastikan untuk membagikannya!

Sekarang, jika kecemburuan Anda, atau kecemburuan orang yang berhubungan dengan Anda, melewati batas, lebih baik membaca artikel lain ini dan belajar mengidentifikasi tanda-tandanya: 14 peringatan untuk mengidentifikasi hubungan yang penuh kekerasan.

Sumber: Vix