Cara mendapatkan pinggang ramping dengan 7 langkah sederhana

Menurunkan berat badan saja tidak cukup, mencapai pinggang yang ramping juga merupakan bagian, bukan? Bagi mereka yang memimpikan siluet yang lebih tipis, kabar baiknya adalah ini adalah misi yang sulit, tetapi sangat mungkin untuk dicapai.

Seperti yang akan Anda lihat pada daftar di bawah, ada beberapa tip yang bisa sangat membantu. Dalam strateginya, ternyata ada perubahan gaya hidup, makanan dan masuknya beberapa aktivitas spesifik yang dapat berkolaborasi dalam pengerasan perut, dalam penurunan berat badan dan, tentu saja, dalam penaklukan pinggang tipis.

Contoh bagusnya adalah asupan minyak zaitun extra virgin yang lebih sering. Bisakah kamu percaya?

Sekarang, jika Anda bertanya-tanya tentang keefektifan strategi ini, ketahuilah bahwa semua tip dijamin. Semua yang tercantum di bawah ini telah teruji dalam penelitian ilmiah dan merupakan bagian dari rekomendasi para profesional di bidang persiapan fisik:

Temukan cara mendapatkan pinggang yang ramping:

1. Lakukan sit-up

Anehnya, langkah pertama untuk mendapatkan pinggang yang ramping dan indah adalah dengan melatih otot-otot perut, karena mereka bertanggung jawab atas perputaran tubuh dan pinggul. Sit-up sederhana atau yang mendorong rotasi bagasi adalah yang paling cocok untuk misi ini.

2. Latihan dengan hula hoop

Meski terlihat seperti permainan anak-anak, hula hoop adalah latihan aerobik yang mendorong pembakaran kalori dan memperkuat bagian pinggang. Tentu saja, hula hoop saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mencapai pinggang yang ramping. Gabungkan pekerjaan dengan hula hoop, kontrol makanan, dan latihan fisik harian lainnya.

3. Ambil kelas tinju

Latihan lain yang memberikan pengeluaran kalori yang besar adalah tinju. Selain itu, perut berkontraksi untuk melakukan latihan selama kelas, yang memperkuat otot dan membantu mencapai pinggang yang ramping.

4. Makan lebih banyak minyak

Meski termasuk jenis minyak, tahukah Anda bahwa minyak zaitun mencegah penumpukan lemak di area pinggang? Informasi ini dikonfirmasi oleh penelitian oleh Salud Carlos III Institute di Spanyol; dalam kemitraan dengan Universitas Cambridge, Inggris.

Tetapi tentu saja, jika Anda mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang berlebihan atau jika Anda hanya mengandalkan kekuatan produk untuk mengurangi lemak perut, kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkan hasil yang positif. Hal yang benar adalah makan minyak zaitun dalam jumlah sedang, selain menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

5. Minum teh pencernaan

Beberapa tanaman memiliki fungsi pencernaan dan, bila dicerna sebagai teh, dapat banyak membantu fungsi usus, yang juga memungkinkan untuk mencapai pinggang yang ramping.

Teh mint, hijau, kembang sepatu, dan bahkan kawin yang populer adalah pilihan bagus untuk membantu Anda mendapatkan siluet yang lebih tipis. Teh ini juga membantu tubuh mencerna lemak dan memiliki efek termogenik, yang juga banyak membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi retensi cairan.

6. Gunakan gel pereduksi

Tentu saja, kosmetik juga banyak membantu dalam mengurangi ukuran. Beberapa jenis gel misalnya, mencegah pembentukan lemak dan berkontribusi pada pencapaian pinggang yang ramping.

Produk harus digunakan sebelum latihan fisik dan lainnya, segera setelahnya. Tapi, sekali lagi, tidak ada gunanya mengandalkan aksi ajaib dari satu ukuran. Penting untuk mengasosiasikan inisiatif lain, yang telah disebutkan di sini, untuk mencapai sabuk yang lebih tipis.

Selain itu, aplikasi yang benar sangat membantu: perlu dilakukan dari atas ke bawah atau dengan gerakan memutar dan penting untuk menunggu kosmetik terserap sepenuhnya oleh kulit sebelum mengenakan pakaian.

7. Membuat model dan mengurangi pijatan

Seperti yang diketahui semua orang, ada teknik pijat yang sempurna untuk melawan akumulasi cairan, untuk membantu mengurangi ukuran, menurunkan berat badan, dan mengurangi tindakan.

Dalam kasus pemodel, misalnya, rahasianya adalah gerakan cepat dan tekanan kuat di bagian tubuh tertentu untuk meningkatkan oksigenasi di tempat tersebut. Namun, tentunya hal tersebut perlu dilakukan oleh tenaga profesional di bidang estetika untuk mencapai hasil yang baik.

Sekarang setelah Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan ikat pinggang yang sangat Anda impikan, bagaimana kalau mulai menafsirkan perut Anda dengan lebih baik? Untuk ini, periksa juga: Kembung atau gemuk? Pahami pegangan cinta Anda.

Sumber: Hidupku