7 hari setelah diet ini dan Anda akan kehilangan hingga 5kg dalam kesehatan

Semua orang melewati minggu di mana penurunan berat badan sangat mendesak, pesta tak terduga atau makan malam dengan beberapa kenalan lama, di mana Anda ingin menjadi kurus.

Jika Anda perlu menurunkan berat badan beberapa kilogram dengan cepat, dan tanpa melupakan kesehatan tubuh Anda, inilah diet yang tepat. Dengannya dijanjikan bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5kg hanya dalam 7 hari. Hasilnya sangat bergantung pada usaha dan tubuh Anda.

Ada beberapa alasan untuk ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan itu berlaku selama Anda tidak melupakan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Merasa baik adalah yang terpenting.

Penting untuk diingat bahwa diet yang harus diikuti harus mencapai tujuan tanpa kehilangan energi.

Diet 7 hari itu akan membuat Anda kehilangan 5kg

Diet sup kubis

Sup kubis memiliki lebih sedikit kalori, lebih banyak cairan dan banyak nutrisi, sehingga ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa kehilangan kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kubis:

  • Vitamin C: Ia memiliki lebih banyak vitamin ini daripada jeruk;
  • Antioksidan: Bekerja dalam mengurangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini;
  • Anti-inflamasi: Karena beberapa komponen yang ada di daunnya, ia bertindak melawan peradangan, iritasi, alergi, demam, dll .;

Dan, yang paling penting dalam kasus khusus kami:

  • Penurunan Berat Badan: Meskipun menyebabkan rasa kenyang dengan cepat, kubis memiliki sedikit kalori.

Secangkir kubis yang dimasak memiliki kurang dari 40 kalori.

Cara membuat sup

  • 01 kubis besar, bisa ungu atau putih.
  • 02 buah paprika hijau, potong-potong.
  • 02 bawang bombay parut.
  • 01 seledri.
  • 01 cangkir kacang polong segar (jika kalengan, periksa label jika mengandung pengawet atau terlalu banyak garam).
  • 01 kg wortel cincang.
  • 03 tomat cincang.
  • Garam dan lada hitam secukupnya.
  • Air.

Potong semua bahan menjadi potongan-potongan kecil, letakkan di wajan dengan air dan masak selama 20 menit atau sampai al dente.

Tentu saja, Anda tidak akan hanya makan sup selama 7 hari. Bacalah tip untuk makanan lain.

Senin: Makanan harus terdiri dari sup dan buah-buahan setiap 3 jam, kecuali pisang.

Berikan preferensi pada buah-buahan dengan lebih banyak air, seperti melon atau semangka.

Minum banyak cairan, teh tanpa pemanis, atau jus cranberry.

Selasa: Pada hari ini, tambahkan lebih banyak sayuran ke menu Anda, selain sup.

Untuk makan malam, jika tidak ingin makan sup, gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti ubi rebus.

Rabu: Hari ini, Anda bisa memasukkan buah dan sayuran, selain sup.

Namun, tetap hindari pisang dan minum banyak cairan.

Kamis: Tetap makan sup dan, jika Anda mau, pada hari ini Anda dapat mengonsumsi pisang, tetapi paling banyak 3 pada hari itu.

Jumat: Pada hari ini, Anda bisa menambahkan tomat dan lebih banyak sayuran, selain sup. Sekarang bisa juga termasuk daging tanpa lemak, daging sapi, ayam atau ikan tanpa kulit, dan maksimal 1 steak / potong.

Minum banyak cairan.

Sabtu: Ulangi menu yang sama seperti Kamis.

Minggu: Hari ini Anda bisa memasukkan sedikit nasi ke dalam makanan Anda.

Untuk mengikuti diet untuk menurunkan 5 kg dan mengering, tetap teguh sepanjang minggu, jangan sabotase diri Anda sendiri.

Ingatlah bahwa ini hanya akan berlangsung tujuh hari!

Sumber: Situs web kecantikan dan mode