Apa itu diet militer? Bagaimana cara kerjanya, menu dan tip

Ada lusinan diet di luar sana, menunggu untuk diuji. Seringkali, wanita lebih suka memilih yang darurat, yang menjanjikan penurunan berat badan yang besar dalam waktu singkat. Di antaranya, salah satu yang paling banyak dibicarakan adalah diet militer.

Ini banyak digunakan untuk acara-acara khusus. Seperti pernikahan, di mana Anda tetap harus mengenakan gaun itu, atau perjalanan mendadak ke pantai sebulan dari sekarang.

Juga disebut diet tiga hari, diet ini menjanjikan penurunan berat badan hanya dalam beberapa hari - dari tiga hari menjadi seminggu. Ingin tahu lebih banyak tentang diet militer? Area Wanita memberi tahu Anda.

Diet Militer

Diet militer adalah program diet yang berumur sangat pendek, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan tiga pon dalam tiga hari atau lima pon dalam seminggu. Pola makan yang sangat ketat mampu mempercepat metabolisme karena kombinasi makanan yang mendorong pembakaran lemak melalui defisit kalori.

Dalam diet militer, hanya tiga makanan standar yang diperbolehkan, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Tidak diperbolehkan makan selama istirahat makan tersebut. Seharusnya tidak melebihi waktu yang diprogram, istirahat dari waktu yang setara dengan diet berlangsung, dan baru kemudian mulai lagi. Selain itu, Anda disarankan melakukan ini hanya selama satu bulan.

Berhasil?

Diet militer berhasil, bagaimanapun, itu tergantung pada sudut pandang Anda. Jika Anda membutuhkan penurunan berat badan yang cepat, itu lebih dari ideal. Artinya, ini berfungsi dalam jangka pendek. Tetapi jika tujuannya adalah pendidikan ulang makanan, diet militer jauh dari ideal.

Itu tidak memberikan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh dan, karena penurunan lemak, tepat setelah akhir "maraton", tubuh Anda akan meminta karbohidrat dan gula untuk "menggantikan" apa yang telah hilang. Karena itu, setelah diet, kemungkinan Anda mendapatkan dua kali lipat lebih tinggi.

Tidak bisa

Pergi ke menu selama tiga hari diet militer:

Hari pertama

Sarapan

  • ½ jeruk bali;
  • 1 roti panggang;
  • 2 sendok teh selai kacang;
  • 1 cangkir teh atau kopi

Makan siang

  • 1 roti panggang;
  • ½ kaleng tuna;
  • 1 cangkir kopi atau teh

Makan malam

  • 1 cangkir kacang hijau;
  • ½ pisang;
  • 1 apel kecil;
  • 85g dari semua jenis daging;
  • 1 sendok es krim vanila.

Hari kedua

Sarapan

  • 1 telur;
  • ½ pisang;
  • 1 roti panggang.

Makan siang

  • 5 kerupuk;
  • 1 telur rebus;
  • 1 cangkir keju cottage

Makan malam

  • ½ cangkir wortel;
  • 1 cangkir brokoli;
  • 2 sosis;
  • ½ pisang;
  • ½ sendok es krim vanila

Hari ketiga

Sarapan

  • 1 potong keju cheddar; 1 apel kecil; 5 biskuit

Makan siang

  • 1 roti panggang;
  • 1 butir telur rebus

Makan malam

  • 1 kaleng tuna;
  • 1 sendok es krim vanila;
  • ½ pisang

peduli

Diet militer sangat ketat, dan harus dilakukan dengan didampingi ahli gizi Anda. Karena ketat, dapat menyebabkan keputusasaan dan kelemahan. Setelah diet, Anda harus bertaruh pada pendidikan ulang makanan. Kami telah membuat daftar beberapa tip untuk membantu Anda selama tiga hari:

  • Jangan membawa permen dan camilan di rumah;
  • Siapkan semua makanan di menu yang Anda inginkan;
  • Berlatihlah beberapa aktivitas fisik;
  • Lebih suka olahraga ringan, karena Anda tidak akan memiliki banyak perlawanan dan makan sedikit energi;
  • Minum air saat istirahat makan;
  • Ini akan membuat Anda kenyang dan terhidrasi.

Apakah Anda menyukai artikel ini? Jadi, Anda juga akan menyukai yang satu ini: 7 minuman rendah kalori untuk bersenang-senang tanpa meninggalkan diet Anda

Sumber: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Gambar: Diet Life, Diet Happier