Jus hijau - Bagaimana ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan?

Anda mungkin pernah mendengar tentang jus hijau, bukan? Tapi apa itu sebenarnya?

Pertama-tama, jus hijau adalah jus, tentunya. Sekarang, apa istimewanya dia? Dan bagaimana minuman ini bisa menjadi sekutu yang kuat dalam memerangi kelebihan berat badan?

Jus hijau banyak digunakan dalam diet tidak beracun. Pola makan ini didasarkan pada makanan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Selain memiliki aksi antioksidan dan membantu memperkuat kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan daya kenyang, karena kandungan seratnya yang tinggi.

Salah satu manfaat utama jus hijau adalah penurunan retensi cairan. Serta membantu penurunan berat badan, penambahan energi dan sifat detoksifikasi.

Manfaat jus hijau

Jus hijau berperan sebagai detoksifikasi, sehingga membantu membersihkan tubuh. Jadi, jika dikombinasikan dengan diet seimbang dan latihan fisik, itu akan menjadi sekutu yang hebat.

Tapi ini karena jus hijau berfungsi untuk membakar lemak dan menahan cairan. Karena biasanya terdiri dari sayuran berdaun gelap, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, ini memberikan beberapa nutrisi sekaligus.

Di antara nutrisi yang dapat kita sebutkan: zat besi, vitamin C, asam folat, magnesium, serat, antioksidan dan banyak lainnya.

Resep jus hijau untuk menurunkan berat badan

1 - Kubis, wortel dan jeruk

Kubis adalah salah satu daun yang paling banyak digunakan dalam resep jus hijau. Sebagai pencahar alami, ini meningkatkan fungsi usus. Menjadi obat rumahan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Wortel adalah pilihan yang bagus untuk melengkapi kubis, karena memiliki efek tonik dan pemurnian pada hati. Dengan cara ini, membantu menghilangkan empedu dan lemak berlebih. Selain itu, jika ditambahkan ke jeruk, ini membantu mengurangi penyerapan karbohidrat dan lemak.

Untuk membuat jus ini Anda membutuhkan 1 daun kangkung + 1 wortel kecil + jus 1 atau 2 jeruk. Kocok semuanya dengan blender dan segera minum, tanpa pemanis.

2 - Kubis dengan apel dan lemon

Saat apel ditambahkan ke jus hijau, jus tersebut diperkaya dengan pektin. Artinya, zat yang meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan rasa kenyang. Lemon membantu meningkatkan rasa kubis dan memiliki tindakan detoksifikasi, menghilangkan lemak.

Untuk jus ini Anda akan mengalahkan 1 daun kangkung + 1 apel hijau + jus murni setengah buah lemon. Kemudian minum tanpa disaring atau dipermanis.

3 - Kubis, jeruk dan jahe

Jus jeruk akan membantu mengurangi rasa pahit pada kubis. Selain menjadi cara terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan, karena membantu dalam rasa kenyang dan menghambat penyerapan karbohidrat dan kolesterol.

Jahe sangat baik untuk meningkatkan fungsi usus dan membantu mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak, menghilangkan kalori.

Gunakan 1 daun kangkung + jus dari 3 jeruk + 2cm jahe.

4 - Kubis dengan lemon

Sederhana, dasar, dan cepat. Lemon adalah pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke jus hijau. Ini karena itu meningkatkan tindakan penurunan berat badannya. Lemon memiliki tindakan detoksifikasi, membantu menghilangkan lemak. Selain membantu rasa kenyang.

Resepnya sangat sederhana, kocok 1 lembar daun kangkung + jus murni 2 buah lemon. Jadi Anda akan mendapatkan jus yang lebih diuretik yang akan membantu membasakan darah.

5 - Kale dengan stroberi dan nanas

Buah kaya serat yang ditambahkan ke kangkung membantu mengurangi nafsu makan, membantu menurunkan berat badan. Karena ini adalah jus diuretik hijau, ini membantu menghilangkan kelebihan cairan.

1 daun kale + 2 stroberi + 1 potong nanas + daun mint diperlukan untuk jus ini.

Kapan tidak mengkonsumsi jus hijau?

Meski sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, ada beberapa rekomendasi yang harus dicermati. Misalnya kasus mereka yang menderita maag dan / atau gangguan lambung lainnya. Karena ramuannya bisa mengiritasi mukosa lambung.

Seperti halnya jus tidak boleh menggantikan makanan (makan siang atau makan malam), terutama karena rendah kalori. Ini bisa membuat Anda merasa pusing dan tidak enak badan. Ingatlah bahwa jus hanya bekerja dengan baik bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga.

Menyukai? Maka Anda juga harus memeriksa posting lain ini: Saffron (dari bumi) - Apa itu, untuk apa dan 9 manfaat nyata

Sumber: Sportlife, Tua Saúde

Gambar unggulan: Pikdo