Diet teh kembang sepatu kehilangan 4 pon dalam 15 hari

Tidak hari ini kita berbicara tentang teh sebagai sejenis penambah berat badan. Diet teh kembang sepatu, seperti yang akan Anda lihat hari ini, berjanji untuk membantu menghilangkan lemak tubuh, mengakhiri retensi cairan (yang sangat meningkatkan berat badan kita), memperbaiki usus, pencernaan, dan sebagainya.

Nah, jika Anda bertanya-tanya mengapa tanaman kecil ini begitu kuat, penjelasannya terletak pada nutrisinya. Dalam wawancara dengan majalah Boa Forma, ahli gizi fungsional spesialis fitoterapi di Alpha Health Institute, Lucyanna Kalluf, menjelaskan bahwa sebagian besar manfaat teh berasal dari konsentrasi antosianin yang tinggi.

Bagi yang belum tahu, inilah nama pigmen dari keluarga flavonoid yang membuat teh menjadi merah jambu kemerahan. Ini bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi dalam tubuh kita, melawan penuaan dini dan menghilangkan racun yang menghambat penurunan berat badan.

Masih ada enzim dan lendir lain yang ada di tanaman yang bekerja di berbagai area, seperti sistem pencernaan, mencegah penyerapan karbohidrat dan lemak dari makanan, misalnya. Zat ini juga bekerja pada ginjal, membatalkan, bahkan jika sementara, hormon yang membuat kita menahan cairan.

Vitamin C dan kalsium

Semua ini tentu saja belum lagi adanya vitamin C yang mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Kuntum ini masih kaya kalsium, yang meningkatkan kesehatan tulang kita dan bertindak sebagai fasilitator penurunan berat badan.

Apakah Anda mengerti mengapa diet teh kembang sepatu bisa begitu positif? Tentu saja ada beberapa kontroversi yang melibatkan konsumsi kembang sepatu yang berlebihan, bahkan ada yang mengatakan bahwa hal itu mempengaruhi kesuburan (seperti yang Anda lihat di sini), tetapi rahasianya ada pada keseimbangan.

Para ahli, secara kebetulan, sangat ingin memperingatkan bahwa teh saja - meskipun sangat enak dan manis alami - tidak menghasilkan keajaiban. Namun, jika dikonsumsi setiap hari dengan cara yang benar dan dikaitkan dengan diet seimbang, dapat membantu membakar hingga 4 kilogram dalam 15 hari.

Bagaimana cara menyiapkan teh kembang sepatu?

Teh ini sangat mudah disiapkan dan bahkan lebih mudah dikonsumsi, karena jauh dari pahit, sedikit manis dan mengingatkan pada langit-langit raspberry, bahkan mengacu pada rasa asam yang halus dari buah ini. Jadi itu menjadi sangat panas atau dingin.

Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 1 liter air mendidih. Saat gelembung pertama air mulai menggelembung, matikan saja api, taruh 2 sendok makan kembang sepatu atau 2 sachet dan tutup ketel.

Setelah itu, Anda hanya perlu mendiamkan teh dalam infus selama 5 atau paling lama 10 menit lalu disaring. Anda kemudian dapat mengkonsumsinya atau menyimpannya di lemari es. Namun, dalam kasus terakhir, hindari memanaskannya kembali sehingga minuman tidak kehilangan fungsi terapeutiknya.

Untuk meningkatkan kerugian tindakan

Sekarang, jika Anda ingin lebih meningkatkan efek diet teh kembang sepatu, cukup tambahkan herbal seperti ekor kuda dan alfalfa, dengan tindakan diuretik dan antioksidan, dalam persiapan minuman. Mereka meningkatkan efek bunga dan membuat sabuk tampil lebih cepat.

Untuk ini, selama infus, alih-alih 2 sendok makan kembang sepatu, Anda hanya akan memasukkan 1, dan menambahkan 1 sendok makan penuh makarel dan 1 sendok makan penuh alfalfa.

Jika Anda tidak mudah menemukan ramuan terakhir ini atau ingin memvariasikan kombinasinya, maka dapat diganti dengan chlorella, sejenis ganggang dengan aksi anti inflamasi, yang terdapat dalam tablet atau kapsul.

Aturan dasar diet teh kembang sepatu

Sekarang kita telah melihat betapa mudahnya menyiapkan teh, sebelum masuk ke menu yang ditunjukkan oleh ahli gizi Lucyanna Kalluf, beri tahu kami aturan dasar agar diet teh kembang sepatu berhasil:

1. Perlu makan 6 kali sehari, hindari sebanyak mungkin selama lebih dari 3 jam tanpa makan.

2. Kunyah makanan Anda dengan baik. Ini membantu memperbaiki pencernaan, penyerapan nutrisi yang dikonsumsi, dan membangkitkan rasa kenyang.

3. Variasikan buah dan sayuran sebanyak mungkin. Ini membantu meningkatkan konsumsi berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh.

4. Ini bukan hanya tentang minum teh. Selain 5 gelas minuman yang perlu dikonsumsi setiap hari, juga perlu minum setidaknya 1 liter air sepanjang hari, sebaiknya di antara waktu makan.

5. Jangan minum cairan saat makan.

Menu untuk meningkatkan diet teh kembang sepatu

Diet di bawah ini memiliki makanan fungsional, yang membantu mempercepat metabolisme dan menghilangkan lemak. Meskipun dikembangkan oleh ahli nutrisi, sebaiknya tidak dilakukan lebih dari 15 hari.

Anda perlu mencari ahli gizi atau ahli nutrologi untuk membuat pola makan yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan yang dapat diikuti, tanpa prasangka, lebih lama. Dengan kata lain, selalu lebih baik bertaruh pada re-edukasi makanan!

Dan ingat juga: diet teh kembang sepatu, seperti yang lainnya, memiliki efek yang lebih baik bila digabungkan dengan olahraga harian!

Sekarang, masuk ke menu:

Setengah jam sebelum sarapan

1 gelas jus detoksifikasi (resep di bawah)

Sarapan

Opsi 1: 1 cangkir (200 ml) susu kedelai ringan dengan kopi (opsional) + 2 roti panggang (atau 1 potong roti gandum) dengan margarin ringan + 1 potong dada kalkun (atau ham tanpa lemak atau 2 kol / teh) jeli diet)

Opsi 2: 1 cangkir (200 ml) susu kedelai ringan dengan 1 col. (makanan penutup) cokelat muda (opsional) + Omelet (1 telur orak-arik dengan 2 potong dada kalkun) + campuran serat

Konsumsi 2 col. (sup) di pagi hari untuk merangsang fungsi usus. Masukkan jus detoksifikasi atau susu kedelai atau tambahkan ke buah camilan. Tapi, jika Anda suka, campurkan sup untuk makan malam.

Camilan pagi

Pilihan 1: 1 buah sedang (apel, pir, plum merah) + 2 kacang Brazil + 1 cangkir teh kembang sepatu

Opsi 2: 1 irisan sedang melon (nanas atau semangka) + 3 almond + 1 cangkir teh kembang sepatu

Setengah jam sebelum makan siang

1 cangkir teh kembang sepatu

Makan siang

Pilihan 1: Salad dengan daun hijau tua (kubis, arugula, selada air atau selada ungu) + 1 fillet ayam panggang ukuran sedang + 2 col. (sup) nasi merah + 1 sendok kecil lentil (atau kacang-kacangan) + 1 mangkuk gelatin

Pilihan 2: Selada, selada air dan salad tomat + 1 fillet ikan bakar ukuran sedang + 2 kentang kecil panggang atau direbus dengan 1 gerimis minyak zaitun dan oregano + 1 mangkuk gelatin

Camilan sore 1

Pilihan 1: 1 buah (pir, apel, kesemek atau jeruk keprok) + 1 cangkir teh kembang sepatu

Opsi 2: 1 batang sereal ringan tanpa cokelat (atau 1 pisang kering) + 1 cangkir teh kembang sepatu

Snack sore 2

Pilihan 1: 1 gelas susu kedelai dingin dengan 1 col. (makanan penutup) dari dedak gandum (atau dikocok dengan 2 buah plum hitam) + 1 cangkir teh kembang sepatu

Opsi 2: 1 botol yogurt kedelai + 1 cangkir teh kembang sepatu

Setengah jam sebelum makan malam

1 cangkir teh kembang sepatu

Makan malam

Sup fungsional (resep di bawah) + 1 buah panggang (apel atau pisang) dengan kayu manis

Jus detoksifikasi

1. Kale + jeruk

- 1 jus jeruk

- 1 lembar daun kangkung

- ½ gelas (100 ml) air

- Es secukupnya

Persiapan: kocok dengan blender. Minum kemudian. Menghasilkan 1 cangkir.

2. Lemon + mint

- 1 jus lemon

- ½ gelas. (teh) mint segar

- 1 cangkir (200 ml) air

- Es dan pemanis secukupnya

Persiapan: kocok dengan blender. Minum kemudian. Menghasilkan 1 cangkir.

Campuran serat

- 7 col. (sup) dedak gandum

- 7 col. (sup) dedak gandum

- 6 col. (sup) dedak beras

Persiapan: campur dan simpan dalam toples dengan penutup. Gunakan 2 sendok makan setiap hari. Bahan-bahan tersebut dijual di toko makanan kesehatan dan beberapa supermarket. Untuk 10 porsi.

Sup fungsional

- 1 labu Jepang dengan kulitnya

- 1 ikat daun bawang

- 2 paprika hijau

- 3 tomat tanpa kulit

- 1 bungkus seledri (atau seledri)

- 1 kubis besar (atau 1 ikat kubis)

- 1 bawang bombay ukuran besar

- 3 wortel kupas

- 1 lobak (atau burdock) tanpa kulit

- 3 cangkir. (teh) kacang hijau cincang (atau kacang polong segar)

- Garam ringan, cabai rawit, kari, peterseli dan sage secukupnya

Persiapan: potong daun dan sayuran. Tempatkan dalam panci, tutup dengan air dan didihkan selama 10 menit. Kecilkan api, pertahankan titik didih selama 40 menit. Bumbui secukupnya. Bekukan dalam porsi. Jika diinginkan, tambahkan 2 col. (sup) nasi merah saat dikonsumsi. Untuk 10 porsi.

Jadi, apa pendapat Anda tentang ide ini? Jika Anda sudah mencoba diet ini, pastikan untuk memberi tahu kami tentang hasilnya! Dan, jika Anda berniat untuk mempraktikkannya, beri tahu kami juga bagaimana prosesnya selama ini!

Nah, jika Anda ingin lebih meningkatkan hasil diet Anda dan mengeringkan dengan cara yang sehat, Anda perlu membaca: Kopi dengan minyak kelapa: untuk apa dan siapa yang boleh meminumnya?

Sumber: Boa Forma