Makanan yang menjebak usus diindikasikan untuk mencegah sembelit

Memiliki usus yang berfungsi dengan baik mungkin tampak alami, tetapi tidak untuk semua orang. Masalah yang sangat umum yang terutama menyerang wanita adalah sembelit atau usus yang terperangkap. Masalah lainnya justru sebaliknya, usus yang kendur. Keduanya akhirnya menjadi sangat tidak nyaman. Tapi untungnya mereka bisa diobati dengan makanan. Jadi, ada makanan yang menahan dan melepaskan usus.

Oleh karena itu, bergantung pada jenis masalahnya, mungkin menarik untuk memasukkan makanan yang menjebak usus dalam diet Anda atau bahkan menghindarinya.

Menurut data dari Federasi Gastroenterologi Brasil (FGB), sekitar 20% orang Brasil menderita sembelit, juga disebut sembelit. Orang yang memiliki masalah usus jenis ini, lebih sulit untuk mengungsi, menderita pembengkakan bahkan nyeri di daerah perut. Di sisi lain, mereka yang buang air besar sangat mudah buang air besar, yang bisa menjadi lebih buruk dengan seringnya diare dan sakit perut.

Namun, dalam kedua kasus, mereka mewakili beberapa jenis disfungsi usus, yang pada akhirnya dapat menyebabkan banyak masalah lain. Karenanya, hari ini kita akan mengetahui makanan apa saja yang menjebak usus.

Fungsi usus

Usus, serta organ tubuh manusia lainnya, memiliki fungsi vital untuk berfungsinya organisme dengan baik. Oleh karena itu, ketika beberapa disfungsi terjadi pada organ ini, seluruh organisme terpengaruh dan orang tersebut mungkin menderita berbagai ketidaknyamanan.

Di antara disfungsi usus yang paling umum adalah usus lepas dan usus yang terperangkap. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kedua kasus tersebut bisa sangat mengganggu bagi siapa saja yang menderita keduanya. Dan makanan dapat membantu pengobatan alternatif untuk kondisi ini.

Usus yang terperangkap

Usus yang terperangkap, juga dikenal sebagai sembelit, terjadi ketika orang tersebut tidak dapat sering mengungsi. Kondisi ini diperparah dengan konsumsi air yang tidak mencukupi, kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang kurang serat. Dalam situasi ini, biasanya orang tersebut menderita sakit perut, kembung, jerawat, dan bahkan perubahan suasana hati. Belum lagi kesulitan buang air besar, karena kotorannya sangat keras atau kering.

Jadi, karena makanan adalah salah satu faktor pemicu terbesar dari masalah ini, ini juga bisa menjadi solusinya. Ini karena ada beberapa makanan yang membantu melonggarkan dan mengatur fungsi usus dan kita sudah membicarakannya di sini.

Buang air besar

Dan dalam kasus usus yang kendor, ada tiga alasan utama yang dapat memperburuk keadaan. Yang pertama adalah makanan, diikuti oleh racun, dan juga infeksi, yang paling jarang terjadi.

Dalam kasus makanan, justru makanan yang mempercepat fungsi usus dan, akibatnya, produksi tinja. Racun adalah makanan olahan susu, gula dan alkohol yang dapat dipahami tubuh sebagai zat beracun.

Akhirnya, beberapa orang mungkin memiliki permeabilitas usus, yang disebabkan oleh parasit usus, pertumbuhan bakteri usus yang berlebihan atau bahkan pertumbuhan berlebih candida. Dalam hal ini, diperlukan perawatan khusus. Namun, jika tidak demikian, makan dapat banyak membantu.

Oleh karena itu, yang ideal adalah memasukkan makanan yang menahan usus, dan kami akan mengetahui beberapa yang paling umum di bawah ini.

Makanan yang menahan usus

Nah, yuk kenali makanan-makanan yang menahan usus dan bisa memperparah sembelit. Dan itu juga bisa membantu dalam kasus buang air besar.

Jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang kaya vitamin C dan membantu sistem kekebalan tubuh. Namun, karena memiliki banyak fotokimia, akhirnya mengurangi pergerakan usus dan menunda pengosongannya. Karenanya, buah ini sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita gangguan fungsi usus yang melepaskan usus.

kacang mete

Jambu mete adalah buah lain diindikasikan bagi mereka yang ingin menahan usus. Oleh karena itu, penyimpanan buah dan kacang direkomendasikan untuk tujuan ini.

pisang

Pisang juga terkenal dengan fungsi ini. Ini sangat diindikasikan untuk membantu mengontrol transit usus, justru karena kaya akan serat larut.

apel

Apel adalah buah yang sangat menarik dalam hal ini, karena membantu melonggarkan dan menjebak usus. Itu tergantung bagaimana dikonsumsi. Kaya serat, apel sangat bagus untuk mengatur kontrol transit usus. Oleh karena itu, kulit apel membantu melonggarkan usus, dan menghemat buah meningkatkan efek sebaliknya, menahan usus dan mengendalikan diare.

Jabuticaba

Jabuticaba mengandung serat larut yang membantu mengatur laju usus. Oleh karena itu, konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan usus terperangkap dan membuat evakuasi menjadi sulit.

Tunggu

Ketika transit usus kurang, buah-buahan adalah pilihan terbaik. Jadi, pir, yang merupakan buah yang kaya vitamin A, B1, B2, B3 dan C sangat bagus dalam artian.

Buah mentah

Banyak buah-buahan pada umumnya membantu menjebak usus, tetapi jika warnanya hijau mereka masih lebih menjebak usus. Ini karena sebelum matang, kebanyakan buah memiliki banyak tanin, yang menunda transit usus.

Kerupuk garam dan air

Kerupuk air merupakan makanan yang memerangkap usus. Itu karena tepung putih yang ada di wafer, menyerap banyak cairan selama proses pencernaan, dan akhirnya banyak menjebak usus.

nasi putih

Beras adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari oleh banyak orang, dan karena jumlah seratnya yang banyak itu akhirnya menjebak usus.

daging merah

Karena daging merah mengandung banyak protein, ada tekanan yang lebih besar pada sistem gastrointestinal. Dan itu akhirnya membantu menjebak usus.

Roti

Seperti halnya kue yang memiliki tepung, roti juga memiliki kandungan yang sangat tinggi dalam komposisinya dan oleh karena itu merupakan salah satu makanan yang menahan usus.

spageti

Sebagai sumber serat larut, pasta juga memiliki fungsi untuk mengontrol transit usus.

Kentang dan ubi kayu

Baik kentang dan singkong memiliki konsentrasi serat yang tinggi, yang dapat membantu pengobatan usus yang kendur.

Ngomong-ngomong, apa pendapat Anda tentang artikel ini? Bahkan, manfaatkan juga kesempatan untuk melihat 8 penyebab sembelit.

Sumber: Rumah Sakit 9 ​​de Julho Lihat Saúde Bonde Natuvita

Gambar unggulan: Viva Bem

Gambar: Gaya Hidup Kesehatan Wanita hingga Menit Gastrolife Santa Melancia Makanan Jolivi TriCurioso Lihat Kesehatan Aktif Hidup dengan Baik Diet Diet Hypescience Vix Viva Decora UOL Receitaria