Vitamin E untuk kulit dan rambut - Manfaat dan kapan harus ditambahkan

Pastinya, vitamin E bukanlah salah satu yang paling populer. Namun, itu fundamental bagi organisme.

Pada dasarnya, ini adalah seperangkat delapan zat dengan struktur serupa. Dan karena itu, ia memiliki aksi antioksidan, sifat anti-inflamasi, selain berkontribusi pada pengendalian kolesterol jahat dan meningkatkan kesuburan. Selain itu, ia memainkan peran penting dalam produksi hormon.

Vitamin ini bahkan bisa ditemukan dalam makanan. Sumbernya adalah makanan yang berasal dari tumbuhan, seperti biji-bijian, biji bunga matahari, almond, hazelnut, kacang tanah, alpukat atau minyak zaitun, misalnya. Tapi, itu juga ditemukan dalam suplemen dalam kapsul.

Untuk apa vitamin E

Vitamin ini memiliki beberapa kegunaan, di antaranya yang terpenting:

  • Seimbangkan kadar kolesterol;
  • Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, karena memberikan integritas pada kulit dan dinding sel;
  • Meningkatkan kekencangan kulit dan mencegah keriput;
  • Meningkatkan penyembuhan;
  • Mencegah penuaan;
  • Meningkatkan ketahanan fisik dan kekuatan otot;
  • Lawan infertilitas, karena berkontribusi pada pembentukan hormon.
  • Meningkatkan sistem kekebalan;
  • Berkontribusi pada fungsi otak.

Kekurangan vitamin E.

Memang, kekurangan zat gizi ini cukup jarang, tetapi masih memungkinkan. Sebagian besar waktu, defisiensi tersebut dikaitkan dengan masalah malabsorpsi usus.

Yang terpenting, kekurangan vitamin dalam tubuh dapat menyebabkan refleks berkurang, kesulitan berjalan, penglihatan ganda, kehilangan rasa posisi, kelemahan otot dan sakit kepala.

Selain itu, kekurangan ini mungkin lebih sering terjadi pada bayi. Karena selama kehamilan hanya ada sedikit jalan keluar melalui plasenta, namun ASI cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi akan vitamin E.

Suplementasi

Dianjurkan untuk bayi yang mengalami defisiensi unsur. Untuk menghindari masalah besar, dalam kasus ini, antara 10 dan 50 mg vitamin E diberikan setiap hari di bawah pengawasan medis.

Selain itu, dalam beberapa kasus perubahan kolesterol, 1000 mg tokoferol per hari dapat menjadi bagian dari pengobatan klinis.

Yang terpenting, vitamin E digunakan terutama untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan elastisitasnya dan mencegah keriput serta mencegah penuaan.

Terakhir, vitamin ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa direkomendasikan sebagai suplemen bagi pasangan dengan masalah kesuburan.

Kapsul vitamin E.

Suplementasi vitamin E dalam kapsul biasanya dilakukan dengan dosis 3 sampai 15 mg per hari. Di atas segalanya, penggunaannya harus dipandu oleh dokter atau ahli gizi.

Produk dapat ditemukan dalam kapsul di apotek atau toko makanan kesehatan. Selain itu harganya pun bervariasi, rata-rata antara 13 sampai 50 reais, tergantung tempat jualnya, merk dan takarannya.

Ada beberapa kasus dimana vitamin E dalam kapsul tidak boleh dikonsumsi. Karena hypervitaminosis E dapat menyebabkan perdarahan pada individu yang menggunakan obat antikoagulan.

Selain itu, tidak ada bukti bahwa versi kapsulnya menyebabkan penambahan berat badan. Bahkan, konsumsi makanan yang berlebihan harus diperhatikan karena makanan itu juga banyak ditemukan. Itu karena mereka juga bisa menyebabkan peningkatan konsumsi kalori harian.

6 manfaat vitamin E untuk rambut

1 - Pertumbuhan rambut

Ini memperbaiki dan membangun kembali jaringan kulit. Selain itu, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan perbaikan kerusakan pada folikel. Dengan folikel yang sehat, hasilnya, pertumbuhan rambut baru mendapat manfaatnya.

2 - Sirkulasi darah

Yang terpenting, ini meningkatkan sirkulasi darah di daerah kapiler. Ini membantu meningkatkan pembuluh darah, mencegah masalah sirkulasi dan mencegah pembekuan berkembang. Akibatnya, rambut mulai menerima lebih banyak nutrisi.

3 - Menyeimbangkan pH

Ketidakseimbangan pH di kulit kepala menyebabkan sifat berminyak dan rambut rontok. Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin ini meningkatkan kelembapan jaringan, mengurangi produksi minyak oleh kelenjar dan menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala.

4 - Tindakan antioksidan

Vitamin E adalah antioksidan yang menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit kepala dan rambut, menjaga folikel bebas dari kerusakan, mencegah kerusakan dan retakan pada rambut.

5 - Pemulihan kabel yang rusak

Yang terpenting, vitamin jenis ini mampu membalikkan kerusakan pada rambut, bekerja dengan kondisioner, membantu melembabkan dan menutrisi rambut, selain merawat ujung bercabang.

6 - Hidrasi dan kelembutan benang

Dengan daya pelembab yang tinggi, vitamin ini dapat digunakan dalam masker rambut dan bersama dengan produk lain untuk hidrasi, menjaga kesehatan rambut dan juga membantu dalam kelembutan dan pemulihan rambut rusak.

Apakah Anda menyukai artikel ini? Maka Anda juga akan menyukai yang ini: Vitamin B - apa saja jenis dan manfaatnya

Sumber: Natue Tua Saúde Mundo Boa Forma

Gambar unggulan: HAB