Cara mengakhiri selulit dalam 8 langkah yang sangat sederhana

Ada orang yang tidak peduli dengan aspek selulit, tetapi bagi banyak wanita, selulit adalah penjahat hebat. Bahkan ada yang membiarkan mereka menggunakan rok dan celana pendek yang lebih pendek bahkan menghilangkan bikini karena bolong-bolong di kaki dan pantat.

Kabar baiknya adalah mungkin untuk melembutkan tampilan selulit pada kulit dan bahkan mengakhirinya dengan membuat beberapa perubahan sederhana setiap hari.

Seperti yang akan Anda lihat, selain kecenderungan genetik, beberapa kebiasaan pada akhirnya memperburuk penumpukan lemak dan cairan di bawah kulit, berkontribusi pada aspek bergelombang dan sangat dibenci oleh para wanita.

Memilih apa yang akan diletakkan di piring Anda dengan lebih baik, meningkatkan asupan cairan, dan keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak hanyalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda melepaskan masalah ini di masa lalu. Ingin bertemu?

Temukan cara mengakhiri selulit:

1. Pahami tipe selulit Anda

Ada cara yang lebih profesional untuk mengidentifikasi dan mengklasifikasikan selulit, tetapi ada cara yang lebih populer untuk mengelompokkan lubang Anda di rumah. Di bawah ini Anda mengetahui 4 derajat selulit: s

Tingkat 1 - Tidak ada riak atau penyimpangan. Saat mengompres kulit, riak kecil dan "lubang" muncul

Tingkat 2 - Riak dan "lubang" sudah terlihat tanpa menekan kulit

Grade 3 - Node terlihat jelas. Mungkin ada nyeri lokal

Grade 4 - Beberapa nodul, selulit "keras". Bengkak, sirkulasi balik terganggu, kulit tampak empuk.

2. Minum banyak cairan

Air adalah cairan paling ajaib bagi tubuh Anda, baik untuk kesehatan maupun estetika Anda. Ketika Anda minum banyak air di siang hari, racun lebih cepat dikeluarkan dari tubuh dan nutrisi juga lebih cepat diserap, terutama melalui kulit.

Dalam kasus selulit, air bekerja karena merupakan penumpukan air dan lemak di bawah kulit. Jadi, ketika Anda mengambil lebih banyak cairan dan mengeluarkannya lebih cepat dari tubuh, Anda membantu meningkatkan sirkulasi lapisan itu dan menghilangkan kelebihan itu.

Nah, jika Anda merasa sulit mengonsumsi begitu banyak air, beberapa teh diuretik dapat membantu menghilangkan cairan dan racun. Jus alami dan bebas gula, seperti lemon; dan teh seperti hijau, ekor kuda, kembang sepatu, melon, semangka, nanas, stroberi, semangka dan sebagainya dapat banyak membantu dalam misi ini.

3. Pilih makanan yang tepat

Cara terbaik untuk mengakhiri selulit adalah dengan mengubah tubuh dari dalam ke luar. Kehilangan berat badan ekstra banyak membantu untuk mengempiskan lubang-lubang ini, serta pilihan makanan. Sayuran, protein tanpa lemak, seperti telur, ayam, ikan dan daging; selain miju-miju, buncis, buncis dan sebagainya merupakan pilihan terbaik untuk kehidupan sehari-hari.

Makanan kaya serat, seperti oat, quinoa, beras merah, selain membantu fungsi tubuh lebih cepat, juga meningkatkan fungsi usus, yang tercermin dari perbaikan selulit. Itu karena usus yang tidak berfungsi juga akhirnya mengganggu sirkulasi limfatik tubuh.

4. Hindari makanan "buruk"

Tapi, jika Anda ingin mengakhiri selulit Anda, tidak ada gunanya makan dengan baik untuk makan siang dan makan berlemak, makanan manis dan penuh dengan hal-hal lain yang mengaktifkan peradangan sel-sel lemak. Begitu pula makanan yang sangat asin, kaya natrium, membuat kita menahan cairan.

Tapi, tenang, tidak semua lemak itu buruk. Anda harus menghindari gorengan dan makanan tinggi lemak terhidrogenasi, misalnya, tetapi Anda boleh dan harus mengonsumsi lemak baik, seperti minyak zaitun, alpukat, minyak sayur, dan sebagainya.

5. Latihan

Berolahraga pada awalnya bisa membosankan, tetapi setelah Anda meningkatkan kecepatan, kebiasaan, kesehatan, dan kecantikan fisik Anda, semuanya berubah menjadi lebih baik, tentu saja. Dalam kasus selulit, latihan fisik membantu meningkatkan sirkulasi, mencegah retensi cairan, dan mengencangkan tubuh.

Yang terbaik, dalam hal ini, adalah yang membantu menghilangkan lemak yang terletak di pinggul dan glutes, misalnya. Selain latihan beban, aktivitas lain yang membantu dalam hal ini adalah lari, jalan kaki, bersepeda, dan pilates.

6. Alami drainase limfatik

Jika Anda menggabungkan nutrisi yang baik dengan hidrasi tubuh yang lebih baik dan latihan latihan dengan beberapa jenis pijatan khusus untuk mengaktifkan sirkulasi dan mengurangi racun, hasil untuk mengakhiri selulit akan ditingkatkan.

Drainase limfatik, misalnya, adalah pilihan yang bagus. Ini menghilangkan akumulasi cairan, memecah lemak yang mengkristal dan membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Meskipun untuk mempertahankan hasil perawatan harus terus menerus, mungkin untuk memperhatikan pakaian yang lebih longgar dan aspek kulit yang lebih halus setelah sesi ke-4, misalnya.

7. Penyalahgunaan perawatan di rumah

Pijat juga bisa dilakukan di rumah, setiap hari, untuk memperbaiki penampilan selulit, lho? Krim retinol dan kafein banyak membantu dalam misi ini, tetapi perlu dipijat dengan baik agar nutrisi dapat menembus kulit.

Studi laboratorium menunjukkan bahwa zat ini meningkatkan jumlah kolagen di kulit, membuatnya lebih tebal dan lebih elastis. Ini sangat membantu memperbaiki penampilan selulit.

Bubuk kopi itu sendiri bisa digunakan di daerah yang mengonsentrasikan selulit. Faktanya, kami telah mengajari Anda cara menggunakan solusi buatan sendiri ini dalam subjek lain ini di sini.

8. Tingkatkan hasil dengan perawatan estetika

Untuk kasus selulit yang lebih parah atau untuk hasil yang lebih cepat, ada juga perawatan estetika, seperti endermologi, selimut termal frekuensi radio, mesoterapi, karboksiterapi, USG lipolitik (USG estetika), plester liporeduktif, kriolipolisis, subkisi, lipokavitasi, gelombang akustik, arus Rusia , diantara yang lain.

Namun dalam hal ini tentunya akan sangat bergantung pada kantong masing-masing.

Jadi, apakah Anda menyukai tipnya? Seperti yang Anda lihat, tipnya bukanlah keajaiban. Jika selulit mengganggu Anda, dibutuhkan dedikasi dan disiplin untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Nah, berbicara tentang meningkatkan kebugaran Anda, Anda mungkin juga ingin membaca: Bagaimana mencegah ruam popok pada paha yang tebal atau tembem.

Sumber: Minha Vida, Mundo Boa Forma