Retensi cairan - Apa itu dan bagaimana menghentikan pembengkakan di tubuh

Singkatnya, retensi cairan adalah akumulasi air yang berlebihan dan tidak normal di antara sel-sel tubuh yang kemudian dibuang oleh urin. Retensi cairan lebih sering terjadi pada wanita dan pada dasarnya berkontribusi pada pembengkakan perut dan selulit, namun bisa juga lebih parah dan menyebabkan kaki dan kaki bengkak.

Namun, edema ini bisa bersifat patologis, yaitu ditandai sebagai penyakit permanen. Atau tidak, bila terjadi sesekali dan setelah dieliminasi dengan pengobatan, hal itu tidak muncul kembali.

Tidak diragukan lagi, penumpukan cairan di dalam tubuh menyebabkan pembengkakan, yang dapat dengan mudah dilihat dari peningkatan volume perut, wajah, dan terutama pada tungkai, pergelangan kaki dan kaki. Akhirnya, seseorang bisa mendapatkan sekitar 2 kg dalam satu hari.

Bagaimana saya tahu jika saya mengalami retensi cairan?

Pertama, Anda bisa menekan dengan ibu jari Anda selama 30 detik di daerah dekat pergelangan kaki, lalu amati apakah daerah itu sudah diberi tanda. Ini adalah cara yang sangat mudah untuk mengetahui bahwa Anda memegang cairan.

Kedua, merek pakaian yang ketat di bagian pinggang juga berfungsi sebagai parameter untuk menilai apakah seseorang mengalami retensi cairan.

Seringkali memiliki kulit tipis dan berkilau di area yang bengkak juga bisa menjadi tanda retensi cairan, serta kelopak mata dan / atau wajah yang bengkak. Jadi selalu waspadai sinyal yang mungkin dikirimkan tubuh Anda kepada Anda.

Namun, sangat penting untuk diingat bahwa jika Anda tidak yakin apakah Anda memegang cairan atau tidak, tes sederhana ini dapat membantu, tetapi hanya spesialis yang dapat memastikannya melalui diagnosis. Jadi temui dokter Anda.

Apa penyebabnya?

  • Diet kaya garam dan natrium;
  • Sedikit asupan air atau cairan bening, seperti teh;
  • Kehamilan;
  • Berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, duduk atau berdiri;
  • Masalah jantung, seperti gagal jantung atau kardiomiopati
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti pil KB, obat jantung atau tekanan;
  • Kurangnya aktivitas fisik;
  • Penyakit ginjal;
  • Sirosis hati;
  • Perubahan fungsi tiroid.

Dan gejalanya?

Singkatnya, orang biasanya memperhatikan tanda-tanda edema di daerah yang lebih rentan terhadap penumpukan cairan. Ini pada dasarnya terjadi di kaki, di punggung orang yang telah berbaring untuk waktu yang lama atau di daerah yang lebih rentan terhadap aksi gaya gravitasi.

Diagnosa

Pertama-tama, sangat mungkin dokter Anda akan memesan beberapa tes darah yang mengukur jumlah garam dan protein, serta evaluasi jantung, hati, ginjal, imunologi dan tiroid. Akhirnya, terkadang, perlu juga dilakukan tes untuk menilai vena dan arteri yang dekat dengan tempat yang paling terkena pembengkakan. Namun perlu diingat bahwa untuk setiap jenis pembengkakan pasti ada penyebabnya, yang membutuhkan penanganan khusus.

Perawatan

makanan

Bagaimanapun, retensi cairan bisa menjadi gejala yang muncul sebagai akibat dari beberapa kebiasaan seperti pola makan yang salah. Jadi, menjalani diet yang tepat pasti sangat membantu.

Pertama, produk seperti saus industri seperti kecap, saus mawar, kecap, mayonaise, mustard, antara lain, harus disingkirkan dari makanan Anda. Serta makanan yang dimasak sebelumnya (makanan instan) dan semua jenis produk yang mungkin mengandung aditif perasa, karena ini biasanya makanan yang memiliki kandungan natrium tinggi.

Akhirnya, minuman beralkohol juga menjadi penyebabnya, karena mereka mengganggu beberapa proses biokimia glukosa darah dan dalam penyerapan air oleh ginjal, meningkatkan edema.

Ambil teh

Teh jelas merupakan diuretik yang bagus, jadi pilihan terbaiknya adalah:

  • Ekor kuda,
  • Kembang sepatu;
  • Kayu manis dengan jahe;
  • Teh hijau;
  • Ginkgo Biloba;
  • Peterseli;
  • Percikan Asia;
  • Kacang kuda.

Drainase limfatik

Drainase limfatik pada dasarnya adalah jenis pijatan yang mencoba mengalirkan cairan dan racun yang terkumpul di dalam tubuh dengan mengarahkannya secara lembut ke ganglia yang terletak di selangkangan, ketiak, dan kaki.

Namun, perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan khusus, dengan sesi mulai dari 3 hingga 5 kali seminggu, tergantung kebutuhan masing-masing orang. Setiap sesi berlangsung sekitar 45 hingga 60 menit dan segera setelah itu orang tersebut harus merasa ingin buang air kecil, yang menunjukkan bahwa pengobatan tersebut memberikan efek yang diharapkan.

Latihan fisik

Salah satu penyebab utama retensi air di tubuh kita adalah kurangnya aktivitas fisik. Toh kurangnya gerak membuat tubuh kita menyimpan cairan karena tidak punya cara untuk mengeluarkannya dengan efisiensi yang tepat.

Oleh karena itu, beberapa latihan fisik, seperti rektus abdominis, peregangan dan lari sangat efektif dalam mengurangi rasa kembung dan meningkatkan kualitas hidup orang yang menderita retensi cairan.

Pengobatan diuretik

Pertama dari semua pengobatan ini hanya boleh digunakan dengan nasihat medis. Singkatnya, ada berbagai jenis pengobatan diuretik yang kurang lebih diindikasikan sesuai dengan penyebab retensi. Misalnya, beberapa diindikasikan untuk jantung, dan hanya dapat digunakan oleh orang yang memiliki masalah jantung. Jadi tidak ada yang menggunakan obat tanpa bimbingan seorang profesional.

Bagaimana cara mencegah retensi ini?

Ikuti semua tips dan minum banyak air. Dehidrasi merupakan salah satu faktor yang dapat merangsang munculnya masalah. Jadi semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak racun yang akan Anda keluarkan melalui urin Anda.

Retensi cairan saat hamil

Retensi cairan selama kehamilan adalah salah satu ketidaknyamanan yang paling umum dan khas pada fase kehamilan. Kenaikan berat badan, dan tentunya kelebihan beban pada kaki, selain tekanan yang naik pada pembuluh darah vena, akhirnya membuat sirkulasi tubuh ibu hamil menjadi sangat sulit.

Namun, mengambil perawatan yang diperlukan adalah mungkin untuk mengontrol gejala dan mengalami kehamilan dengan sedikit ketidaknyamanan. Namun penggunaan kalium juga banyak membantu untuk mengatur tubuh, sehingga memperbanyak konsumsi sayur dan buah terutama makanan seperti tomat, bayam, buah-buahan, jamur kering tanpa garam dan sayuran yang kaya akan kalium dan akan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. kontrol.

Apakah Anda menyukai artikelnya? baca juga: Pijat relaksasi - Manfaat dan cara melakukannya langkah demi langkah

Sumber: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde

Gambar unggulan: Flo