Teh kembang sepatu - Manfaat, kontraindikasi dan diet

Kembang sepatu bukanlah bunga baru di Brasil. Namun, meski menyebabkan banyak pergerakan di pasar saat ini, bunga itu datang ke Brasil pada saat kapal budak, dibawa dari Afrika. Saat ini, itu ada di beberapa tempat untuk dibeli, tetapi yang membuatnya paling terkenal adalah teh kembang sepatu.

Pada dasarnya, teh kembang sepatu memiliki khasiat yang aduhai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, ini juga membantu dan membantu dalam banyak proses tubuh. Piala dari kuncup bunga kering disebut Hibiscus Sabdariffa yang digunakan untuk membuat teh. Ini bukan jenis kembang sepatu yang biasanya terlihat di taman dan lanskap.

Bagi yang ingin menjamin kualitas hidup dan kesehatan tubuh, dianjurkan minum teh dari tumbuhan. Dengan demikian, dengan kandungan senyawa fenolik dan polifenol yang tinggi, seperti antosianin, vitamin dan mineral di balik warna merah, teh berperan dalam pencegahan dan pemeliharaan sel-sel tubuh. Singkatnya, ia memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, melawan peradangan dan membantu mencegah retensi cairan. Selain itu, ia memiliki efek kardioprotektif dan vasodilatasi, yaitu melindungi jantung dari sirkulasi darah.

Manfaat teh kembang sepatu

1. Membantu dalam proses penurunan berat badan

Di antara kegunaan teh kembang sepatu, permintaan utamanya adalah membantu menurunkan berat badan. Jadi, efek ini dimungkinkan berkat pengurangan adipogenesis yang disebabkan oleh teh. Singkatnya, adipogenesis adalah proses menghasilkan sel lemak yang disebut adiposit. Jadi, semakin banyak sel lemak yang diproduksi, semakin besar pula penumpukan lemak di dalam tubuh. Dengan demikian, teh bekerja secara langsung dalam prosesnya, menghambat sel-sel pra-adiposit menjadi matang.

Teh kembang sepatu juga digunakan di tempat lain dalam proses penurunan berat badan. Mengandung amylase inhibitor (enzim yang mengubah pati menjadi gula), minuman ini berkontribusi pada lebih sedikit lemak yang terakumulasi di perut dan pinggul. Karena itu, minum teh setelah makan membantu mengurangi semua komponen ini, yang secara bertahap menyebabkan penurunan berat badan dalam diet.

Namun, perlu ditekankan bahwa agar hasilnya efektif dan pasti, aktivitas fisik perlu dilakukan. Ya, teh kembang sepatu sangat membantu, tetapi teh kembang sepatu itu sendiri tidak bekerja dengan baik. Pertama, perlu mempertahankan pola makan yang diatur dengan baik, dan kedua, aktivitas fisik harus dikaitkan.

2. Tindakan diuretik

Tubuh manusia biasa menahan cairan. Namun, teh kembang sepatu dapat mengurangi retensi tersebut. Kaya quercetin, teh memiliki aksi diuretik tinggi. Artinya, meningkatkan produksi urin sepanjang hari, sesuai dengan jumlah minuman yang Anda konsumsi, menyebabkan tubuh mengempis.

Dengan demikian, konsumsi teh menghilangkan dari tubuh, bersama dengan urin dan cairan yang akan ditahan, sejumlah besar racun yang tidak diinginkan oleh tubuh. Dua penelitian, yang diterbitkan secara terpisah oleh  Society for Medicinal Plant and Natural Product Research  dan  Journal of Ethnopharmacology,  membuktikan fakta tersebut. Teh kembang sepatu bekerja langsung pada aldosteron, yang merupakan hormon yang ada di kelenjar adrenal, yang mendukung tindakan diuretik. Singkatnya, diamati bahwa flavonoid yang ada dalam minuman tersebut adalah nutrisi yang membantu aksi tersebut.

Selain itu, pemeriksaan batu ginjal juga dilakukan. Selain hidrasi konstan, efek diuretik juga menurunkan risiko batu ginjal. Jadi, bertindak langsung pada sistem ginjal, ini adalah pilihan yang bagus untuk kesehatan.

3. Mengontrol kolesterol dan diabetes

Penderita diabetes, kolesterol tinggi, dan sindrom metabolik dapat menggunakan minuman ini untuk mengontrol kolesterol dan trigliserida. Studi oleh  Journal of Alternative and Complementary Medicine yang dilakukan terhadap 60 pasien penyakit diabetes menyimpulkan bahwa sebenarnya minuman tersebut berhasil mengurangi gangguan kesehatan.

Kolesterol jahat, LDL, menunjukkan penurunan hingga 8%. Tingkat kolesterol baik, HDL, meningkat 16,7% dalam asupan harian.

4. Mengontrol tekanan darah

Sebuah studi yang diterbitkan oleh  Journal of Nutrition, yang  dilakukan pada 65 pasien, menunjukkan bahwa tingkat tekanan darah mereka berkurang secara signifikan dengan asupan teh. Tekanan darah tinggi justru terjadi saat pembuluh darah menyempit, yang bisa menyebabkan gangguan jantung bahkan stroke. Kondisi tersebut cukup umum saat ini.

Para ahli yang meneliti tentang khasiat teh menghubungkan tindakan ini yang meningkatkan kesehatan dengan flavonoid yang ada dalam minuman, yang memberikan penurunan enzim aktif dalam kondisi tersebut. Selain itu, kembang sepatu juga memiliki antosianin, yang bertanggung jawab atas efek antihipertensi. Dengan kata lain, efek diuretik juga ditambahkan, yang juga menurunkan tekanan.

5. Membantu penuaan dini

Sebanyak jaminan bahwa kembang sepatu membantu penuaan dini, penyebabnya masih belum terbukti. Yang sudah terbukti, teh kembang sepatu kaya akan antioksidan. Dengan demikian, karena fungsi antioksidan membantu mengurangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada ponsel dan meningkatkan risiko penuaan dini, telah dipelajari bahwa asupan teh mungkin memiliki efek yang sama.

6. Menurunkan risiko kanker

Juga belum bisa dibuktikan, sekali lagi antioksidan ikut berperan. Sudah ada beberapa penelitian yang meneliti dan menunjukkan bahwa antioksidan memiliki andil dalam mencegah penyakit. Yang terdepan dalam diseminasi penelitian adalah  Nutrition Cancer,  yang merilis sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu mengganggu pertumbuhan sel sel kanker di mulut.

Kontraindikasi

Ya, teh kembang sepatu memiliki banyak sekali khasiat. Namun, perlu dihubungkan dengan kontraindikasi minuman tersebut. Apalagi yang berkaitan dengan jumlah asupan, tetapi juga sebagian terkait dengan kesehatan. Apakah mereka:

  • Keuntungannya hanya terjadi dengan meminum minuman dalam jumlah yang tepat. Dianjurkan agar Anda minum tidak lebih dari dua cangkir teh sehari, tidak melebihi satu liter asupan, yang setara dengan empat cangkir teh.
  • Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, kram, hipotensi, mual dan masalah hati.
  • Teh kembang sepatu mengurangi tingkat estrogen dalam tubuh. Jadi, bagi orang yang sedang menjalani terapi hormon atau sedang memakai alat kontrasepsi, pemakaiannya tidak dianjurkan.
  • Mengurangi tingkat estrogen juga dapat mengubah kesuburan, karena hormon merupakan bagian dari proses ovulasi.
  • Ini dapat mengganggu keefektifan obat, seperti obat antihipertensi.
  • Tidak disarankan untuk wanita hamil dan menyusui, karena dapat mengubah kadar hormon dan otot rahim. Selain itu, pada wanita hamil, penggunaan teh biasa menyebabkan tekanan turun secara tiba-tiba dan bahkan pingsan.

Jadi, jika Anda ingin memulai diet teh kembang sepatu, atau hanya mulai menggunakan teh, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau spesialis.

Diet teh kembang sepatu

Cara membuat minumannya sederhana. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui infus. Proses pemanasan dimulai dengan 200 ml air, yang setelah mendidih, ditambahkan 1/5 sendok teh tanaman. Takarannya setiap 200 ml, 1/5 sendok.

Setelah meletakkan sendok berisi bunga kering, yang ideal adalah menutup wadah dan diamkan selama 3 hingga 10 menit. Preferensi adalah menggunakan wadah keramik atau gelas, dan setelah istirahat, Anda harus menyaring teh. Jika Anda lebih suka meminumnya dingin, Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari es, dengan validitas hingga enam jam setelah persiapan. Juga ingat bahwa ini bukanlah teh yang memungkinkan adopsi gula atau pemanis tanpa kehilangan khasiatnya.

Masih dengan teh, seperti yang disebutkan sebelumnya, perlu diimbangi dengan latihan fisik dan pola makan yang seimbang. Jadi, beberapa tips bisa membantu Anda saat memilih apa yang akan dimakan dan cara minumnya.

  • Minumlah setidaknya setiap dua cangkir teh, 2 liter air lagi sehari.
  • Makan setiap 3 jam
  • Taruhan pada sayuran yang Anda suka makan.
  • Hindari makanan yang menghambat aksi diuretik, pengatur tekanan dan kolesterol, seperti gula buatan dan natrium.
  • Hindari gorengan dan lemak.
  • Pastikan tidur malam yang nyenyak agar efek teh maksimal.

Bagaimana cara membuat teh paling enak tanpa gula?

Saat menyiapkan teh, beberapa bahan dapat menambah rasa tanpa merusak kembang sepatu, tergantung pada rasanya. Beberapa bahan yang dapat membantu blackberry dan buah merah lainnya seperti es loli stroberi, mint dan yogurt.

Teh kembang sepatu memiliki keajaiban tersendiri. Ingin mempelajari lebih lanjut tentang teh? Bacalah artikel ini kemudian: Teh untuk mengempis - Mengapa kita menyimpan cairan dan 9 resep ampuh

Sumber: Oul Minha Vida Saúde

Sumber gambar unggulan: Jetss