Banana pancake with oatmeal - Cara membuat resepnya mudah

Dengan bahan bergizi, pancake pisang dengan resep oatmeal menjadi pilihan yang enak dan sehat. Jadi, dengan sedikit bahan, pancake ini sangat mudah dibuat. Singkatnya, itu tetap sehat dan cocok dengan kebugaran. Oat juga bagus untuk tubuh kita, membantu menurunkan berat badan.

Bahan utamanya tentu saja pisang. Namun, selain itu masih memiliki sederet bahan yang bisa membuat resepnya semakin nikmat. Beberapa di antaranya adalah madu, jeli, kayu manis, dan banyak kemungkinan lainnya. Dengan demikian, dimungkinkan untuk menjamin diet yang seimbang dan enak pada saat yang bersamaan. Dalam resep ini, tidak ada tepung terigu yang digunakan.

Dengan cara ini, kami telah memisahkan resep khusus yang mudah disiapkan yang akan menjamin ruang dalam diet Anda!

Bahan

  • 1 buah pisang
  • 2 putih (atau 1 telur)
  • 1 sendok makan gandum (lebih disukai dalam tepung)
  • 1 sendok makan biji rami (sebaiknya buang bijinya atau ditumbuk)
  • Sedikit pemanis kuliner (sesuai selera)

Untuk resep ini, idealnya pisangnya belum terlalu matang, termasuk yang tidak terlalu hijau. Dengan demikian, konsistensi pancake pisang dan oat lebih manis dan gurih.

Meski begitu, penggunaan pemanis kuliner sangat opsional, dan berfungsi untuk lebih mempermanis rasa pancake.

Mode persiapan

  1. Pertama, campur oat dan biji rami.
  2. Jika Anda suka, masukkan pemanis ke dalam campuran.
  3. Uleni pisang dengan baik.
  4. Tambahkan putih telur ke dalam pisang dan aduk rata.
  5. Kemudian masukkan bahan ke dalam blender atau mixer dan kocok bumbu hingga lembut.
  6. Di wajan anti lengket, tuangkan sedikit minyak zaitun dan biarkan sedikit hangat.
  7. Dengan api minimal, letakkan adonan dalam porsi kecil.
  8. Perhatikan adonan, saat diadu, saatnya membalikan.
  9. Tunggu adonan menjadi cokelat di kedua sisinya untuk dikeluarkan dari loyang.
  10. Terakhir, ulangi dengan sisa adonan.

Bahan lain dalam banana pancake dengan oat

Beberapa pilihan bahan lain dengan pisang dan panekuk oat bisa jadi lezat. Segera, kami telah memisahkan beberapa bahan lain yang dapat menambah sentuhan akhir pada resep Anda.

Biji cokelat

Seperti pancake awal, bahan yang digunakan sama. Namun ada penambahan kakao. Dengan begitu, pancake pisang dan oat menjadi sedikit lebih manis. Namun cara pembuatannya sama, tinggal menambahkan bahan di bawah ini. Bahan tambahannya adalah:

  • 1 sendok bubuk kakao
  • 1 sendok kopi baking powder
  • Blackberry dan blueberry sesuai selera.

Minyak kelapa

Pertama, minyak kelapa sangat bergizi. Jadi, menambahkannya ke resep membuatnya bergizi dan juga lebih enak. Oleh karena itu, bahan yang harus ditambahkan adalah:

  • 1 sendok teh chia
  • Minyak kelapa

Dengan cara ini, metode pembuatannya tetap sama. Namun, Anda harus menambahkan bahan-bahan tersebut.

Madu

Madu memiliki fungsi yang sama dengan gula dalam beberapa kasus. Dalam kasus khusus ini, dia datang untuk menyeimbangkan rasa pancake dan membuat segalanya menjadi sedikit lebih manis. Namun, bahan ini harus ditambahkan hanya di akhir resep, saat pancake sudah siap.

Kayu manis

Kayu manis adalah bahan utama saat menyiapkan makanan untuk sebagian orang. Dengan cara ini, menambahkan kayu manis ke dalam pancake akan menambah sentuhan akhir. Jadi, bahan harus ditambahkan saat pencampuran untuk rasa yang lebih menyatu. Namun, jika Anda lebih suka rasa yang lebih terasa, kayu manis juga bisa diletakkan di bagian akhir. Takarannya tentu sesuai selera.

Buah

Beberapa buah dapat digunakan untuk menambah resep. Sama seperti madu, mereka juga harus ditambahkan setelah pisang dan panekuk oat siap. Jadi, beberapa buah adalah:

  • pisang
  • Stroberi
  • Mangga
  • Blackberry
  • Blueberry

Selain buahnya, ada juga lipatan dan jeli. Namun, berhati-hatilah dengan sirupnya, karena bisa sangat kalori dan manis, menghilangkan efek kebugaran dari resep tersebut.

Vegan

Pertama, ada baiknya mendefinisikan konsep vegan. Jadi, vegan tidak menggunakan produk hewani, madu, telur, atau produk hewani lainnya.

Namun, ramuannya sedikit berubah. Namun cara mengolah pisang dan panekuk oat tetap sama: aduk bahan hingga homogen, lalu masukkan adonan ke dalam wajan anti lengket hingga matang. Bahan yang digunakan dalam resep ini adalah:

  • air
  • pisang
  • tepung oatmeal
  • biji rami
  • bubuk pengembang
  • minyak kelapa

Bubuk pemanggang bahkan ditempatkan terakhir, dan harus ditempatkan dengan lembut saat pencampuran.

Ingin membuat resep yang lebih sehat dan mudah di rumah? Jadi, bacalah artikelnya: Spageti Zucchini ringan, enak, bergizi, dan mudah. Belajar melakukan!

Sumber: Receitaria

Sumber gambar unggulan: Natue