Diet penurunan berat badan cepat - Menu lengkap dan tips mengeringkan

Musim panas adalah waktu tahun yang paling dicintai oleh orang Brasil. Dan justru karena alasan inilah banyak wanita mulai mencari diet cepat penurunan berat badan sejak akhir musim dingin. Dan, seperti yang kita ketahui bahwa beberapa pembaca kami juga menyukainya, kami memutuskan untuk menerbitkan artikel ini, terutama untuk Anda yang sangat menginginkan perut rata itu.

Namun, kita semua tahu bahwa untuk mengeringkan perut itu, jalannya tidak selalu sederhana. Apalagi karena daerah perut merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sulit menghilangkan lemak.

Itulah mengapa penting untuk memiliki disiplin. Artinya, tidak cukup hanya membaca diet dan berpura-pura melakukannya. Yang terpenting, ingatlah bahwa tubuh Anda adalah pelipis Anda, dan Anda perlu memahami pentingnya makan dengan baik, berolahraga dan, tentu saja, minum banyak air.

Namun, sebelum memulai diet berat dan sangat ketat, penting untuk diingat bahwa untuk efektivitas yang lebih besar, diet harus dirancang khusus untuk Anda dan tujuan Anda. Oleh karena itu, sangat disarankan agar Anda mulai pergi ke ahli gizi secara teratur, karena dia akan tahu cara menunjukkan pola makan yang sempurna untuk tubuh Anda.

Makanan positif

Pada dasarnya, makanan positif adalah makanan yang baik untuk tubuh, dan dapat membantu Anda menghilangkan lemak lokal yang mengganggu Anda. Dan untuk memberi Anda lebih banyak kemungkinan, kami telah membuat daftar beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi tanpa membebani hati nurani Anda dan tentu saja tanpa takut naik beberapa kilogram.

Lihat sekarang:

  • Sayuran, seperti lobak, bayam dan selada;
  • Buah-buahan, seperti apel, jeruk, dan pisang;
  • Sayuran, seperti kacang-kacangan dan lentil;
  • Telur;
  • Biji, seperti biji rami dan chia;
  • Produk susu skim, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.

Makanan negatif

Anda tahu makanan yang kami suka makan, tetapi kami tahu bahwa makanan itu terutama bertanggung jawab atas kelebihan berat badan, dan karena tidak mampu menurunkan berat badan? Nah, inilah yang akan kita daftarkan sekarang. Pada dasarnya, mereka adalah makanan diet penjahat untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mengecilkan perut.

Lihat sekarang:

  • Daging tinggi lemak
  • Makanan industri, seperti makanan yang dimasak sebelumnya dan kalengan
  • Permen dan cokelat
  • Makanan cepat saji
  • Saus siap pakai dan
  • Produk kaya lemak.

Diet ajaib

Diet pertama untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Namun, sebelum memulai, perlu disebutkan bahwa kami di Area Wanita, bahkan menerbitkan diet penurunan berat badan yang cepat untuk Anda. Kami juga menyarankan agar Anda melakukan evaluasi dengan profesional yang berkualifikasi, seperti ahli gizi.

Yang terpenting, diet pertama ini akan dikhususkan bagi Anda yang ingin mengecilkan perut dalam seminggu. Namun, diet ini rendah kalori dan memiliki kandungan lemak yang rendah. Oleh karena itu, penting untuk diperhatikan bahwa karena ini adalah diet rendah kalori, Anda tidak dapat melakukannya selama lebih dari 7 hari.

Tentu saja, hal utama tentang semua diet. Minum banyak air. Ini penting untuk tubuh Anda.

Sarapan

  • Jus jeruk. Ini bisa dibuat dengan dua jeruk dan Anda juga bisa menambahkan air jika mau.
  • 1 cangkir teh hitam atau kopi tanpa pemanis.
  • Sesendok madu lebah. Dalam hal ini, Anda bisa menggunakannya untuk mempermanis jus atau kopi.
  • 3 kacang almond.

Makan siang

  • Sup sayuran.
  • 100 gram daging Terserah Anda apakah itu daging sapi, ayam atau ikan.
  • Sayuran kukus.
  • Perlu disebutkan bahwa penting untuk memperhatikan bumbu, karena garam membantu menahan cairan. Artinya, ia bisa menjadi musuh Anda dalam melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mengecilkan perut buncit.

Makan malam

  • Jus nanas.
  • Salad hijau.
  • Gelatin makanan.
  • 3 kacang almond.

mengulangi lagi, diet ini harus dilakukan selama 7 hari.

Namun, jika Anda mulai bosan dengan sayuran, Anda dapat mulai memvariasikannya sesuai dengan preferensi Anda. Kelinci itu x-all hanya karena mengandung selada dan tomat, itu tidak akan menjadi "sahabat" Anda. Hindari itu.

Diet kedua untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Di atas segalanya, niat kami sekarang adalah untuk menunjukkan kepada Anda dua diet yang benar-benar berhasil. Namun, ini tidak seperti sulap, karena Anda harus benar-benar melakukannya dan harus mengonsumsi apa yang kami cantumkan. Jadi, ingat pelarianmu di tengah malam untuk menangkap brigadir yang ada di dalam itu, itu akan menjadi konsekuensimu sendiri.

Oleh karena itu, diet ini akan dikhususkan untuk Anda yang ingin mengurangi lemak di daerah perut. Namun, perlu disebutkan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus melanjutkan rutinitas latihan fisik setiap hari.

Sarapan

  • Sepotong roti cokelat.
  • Telur rebus.
  • Sebuah pisang.
  • Segelas susu skim. Salah satu tipnya adalah membuat smoothie pisang, jika Anda mau.
  • Di tengah pagi Anda bisa makan apel.

Makan siang

  • Salad hijau yang dibuat dengan bahan alami dan sayuran yang kaya air, seperti labu siam atau zucchini.
  • Sepotong kecil daging, dalam hal ini, lebih suka putih dan
  • Buah sebagai makanan penutup.
  • Sore hari Anda bisa makan 5 buah strawberry.

Makan malam

  • Sup yang dibuat tanpa lemak dan
  • Kikir ayam tanpa kulit.

Sekarang setelah kedua diet diluncurkan, Anda dapat memilih satu dan mulai minggu ini. Namun, ingat keduanya hanya bisa dilakukan selama 7 hari.

Di atas segalanya, jika Anda sedang melakukan salah satu diet ini, tip jika Anda merasa lapar, di lain waktu adalah dengan mengonsumsi buah, mereka dapat memuaskan rasa lapar Anda, hingga makan berikutnya.

Tip lain yang akan kami kutip lagi adalah latihan senam konstan, karena hanya makanan yang tidak dapat melakukan semua pekerjaan. Jadi, penting bahwa Anda juga mulai berlatih latihan fisik, sebaiknya dengan profesional yang berkualifikasi, seperti pelatih pribadi.

Diet lain di sini di Area Wanita

  • Diet rendah karbohidrat
  • Diet ayam dengan ubi jalar
  • Diet Telur
  • Diet untuk menurunkan 5 pon dalam 72 jam
  • Diet untuk menurunkan 5 pon
  • Diet militer
  • Diet apel
  • Diet Pikiran
  • Diet perut kering
  • Diet fleksibel
  • Diet detoksifikasi
  • Makanan utuh 30
  • Diet kesuburan

Sekarang Anda tidak punya alasan lagi. Terutama karena, kami di Area Wanita telah memberi Anda kemungkinan tak terbatas untuk diet sekarang, pilih saja yang menurut Anda lebih baik. Dan tentu saja, semoga berhasil.

Lihat lebih banyak konten: Apakah teh kembang sepatu membantu Anda menurunkan berat badan? Manfaat teh dan cara membuatnya

Sumber: Treinus

Gambar: Treinus, Saya suka membuat cokelat, Kaldu enak, Youtube, Youtube, Bentuknya bagus